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Magnesiumhaltige Lebensmittel - Tabelle

LebensmittelMagnesium
Reiskleie
781 mg
Baumwollsamenmehl, fettreduziert
721 mg
Basilikum, getrocknet
711 mg
Hanfsamen mit Schale
700 mg
Korianderblätter, getrocknet
694 mg
Weizenkleie
611 mg
Grüne Minze, getrocknet
602 mg
Kürbiskerne
592 mg
Kürbiskerne, geröstet
550 mg
Wassermelonenkerne
515 mg
Kakaopulver
499 mg
Dill, getrocknet
451 mg
Selleriesamen
440 mg
Baumwollsamen, geröstet
440 mg
Salbei, gemahlen
428 mg
Schokoladenpulver, ohne Zuckerzusatz
410 mg
Petersilie, getrocknet
400 mg
Leinsamen
392 mg
Fenchelsamen
385 mg
Mattenbohnen
381 mg
Bohnenkraut, gemahlen
377 mg
Paranüsse
376 mg
Erdnussmehl, entfettet
370 mg
Senfkörner, gemahlen
370 mg
Kreuzkümmel
366 mg
Sesammehl, fettreduziert
362 mg
Sesammehl
361 mg
Sesamsamen, geröstet
356 mg
Distelsamen
353 mg
Sesamsamen
351 mg
Mohnsamen
347 mg
Estragon, getrocknet
347 mg
Sonnenblumenkernmehl, fettreduziert
346 mg
Majoran, getrocknet
346 mg
Spargelbohnen
338 mg
Chia-Samen
335 mg
Catjangbohne
333 mg
Koriandersamen
330 mg
Sonnenblumenkerne
325 mg
Spirulina-Pulver
319 mg