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Magnesiumhaltiges Getreide - Tabelle

LebensmittelMagnesium
Reiskleie
781 mg
Weizenkleie
611 mg
Papadam
271 mg
Buchweizenmehl
251 mg
Amaranth
248 mg
Weizenkeimlinge
239 mg
Haferkleie
235 mg
Buchweizen
231 mg
Buchweizengrütze
221 mg
Quinoa
197 mg
Teff (Zwerghirse)
184 mg
Wildreis
177 mg
Hafer
177 mg
Sorghumhirse
165 mg
Bulgur
164 mg
Dunkles Roggenmehl
160 mg
Reiscracker
156 mg
Triticale-Mehl
153 mg
Popcorn (Puffmais)
144 mg
Hartweizen
144 mg
Brauner Reis
143 mg
Haferflocken
138 mg
Vollkorn-Weizenmehl
137 mg
Dinkel
136 mg
Triticale
130 mg
Vollkorn-Spaghetti
128 mg
Gelber Maisgrieß
127 mg
Weißer Maisgrieß
127 mg
Maiskörner
127 mg
Vollkorn-Sorghumhirsen-Mehl
123 mg
Hirsemehl
119 mg
Maisnudeln
119 mg
Hirse
114 mg
Braunes Reismehl
112 mg
Roggen
110 mg
Blaues Maismehl
110 mg
Gepuffte Hirse (Hirsepops)
106 mg
Taco-Muscheln, gebacken
105 mg
Vollkorn-Makkaroni
104 mg
Weizenvollkorn-Knäckebrot
99 mg