logo Vegane Fitnessernährung

English
Unterstütze uns

Selenhaltige Lebensmittel - Tabelle

LebensmittelSelen
Paranüsse
1,92 mg
Senfkörner, gemahlen
208,1 µg
Sonnenblumenkern-Butter
104,4 µg
Hartweizen
89,4 µg
Sonnenblumenkerne, geröstet
79,3 µg
Weizenkeimlinge
79,2 µg
Weizenkleie
77,6 µg
Vollkorn-Spaghetti
77,6 µg
Vollkorn-Makkaroni
69,4 µg
Spaghetti
63,2 µg
Vollkorn-Weizenmehl
61,8 µg
Sonnenblumenkernmehl, fettreduziert
58,2 µg
Ingwerpulver
55,8 µg
Chia-Samen
55,2 µg
Chapati (Roti)
53,7 µg
Sonnenblumenkerne
53 µg
Shiitake Pilze, getrocknet
46 µg
Ohrlappenpilz, getrocknet
45,3 µg
Haferkleie
45,2 µg
Vollkorn-Pita
44 µg
Wolkenohrpilz, getrocknet
43,4 µg
Chow Mein-Nudeln
43 µg
Weizensprossen
42,5 µg
Currypulver
40,3 µg
Weizengluten (Seitan)
39,7 µg
Mexikanische Brötchen (Bolillos)
38,8 µg
Graupen (Kochgerste / geschälte, polierte Gerstenkörner)
37,7 µg
Gerstenmehl (Gerstengrieß)
37,7 µg
Gerstenmalzmehl
37,7 µg
Vollkorn-Tortillas
37 µg
Vollkorn-Spaghetti, gekocht
36,3 µg
Sesam-Butter (Tahini)
34,4 µg
Sesamsamen
34,4 µg
Sesamsamen, geröstet
34,4 µg
Makkaroni, gekocht
34,2 µg
Bagel aus Haferkleie
34,2 µg
Weizenmehl
33,9 µg
Senf
33,5 µg
Eiweißbrot, enthält Gluten
32,9 µg
Hirsemehl
32,7 µg