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Manganhaltige Lebensmittel - Tabelle

LebensmittelMangan
Gewürznelken, gemahlen
60,13 mg
Ingwerpulver
33,3 mg
Chinesische Jujube, getrocknet
31,07 mg
Safran
28,41 mg
Kardamom
28 mg
Kichererbsen
21,31 mg
Kurkuma, gemahlen
19,8 mg
Zimt, gemahlen
17,47 mg
Kürbiskuchen-Gewürz
15,84 mg
Reiskleie
14,21 mg
Weizenkeimlinge
13,3 mg
Schwarzer Pfeffer
12,75 mg
Weizenkleie
11,5 mg
Grüne Minze, getrocknet
11,48 mg
Mango, getrocknet + gesüßt
10 mg
Petersilie, getrocknet
9,81 mg
Basilikum, getrocknet
9,8 mg
Teff (Zwerghirse)
9,24 mg
Pinienkerne
8,8 mg
Currypulver
8,3 mg
Lorbeerblatt
8,17 mg
Estragon, getrocknet
7,97 mg
Thymian, getrocknet
7,87 mg
Hanfsamen mit Schale
7,6 mg
Selleriesamen
7,57 mg
Mohnsamen
6,71 mg
Schmalblättrige Weidenröschen-Blätter
6,7 mg
Fenchelsamen
6,53 mg
Korianderblätter, getrocknet
6,36 mg
Haselnüsse
6,18 mg
Bohnenkraut, gemahlen
6,1 mg
Dunkles Roggenmehl
6,06 mg
Haferkleie
5,63 mg
Majoran, getrocknet
5,43 mg
Zitronengras (Zitronella)
5,22 mg
Oregano, getrocknet
4,99 mg
Hafer
4,92 mg
Erdnussmehl, entfettet
4,9 mg
Hickory Nüsse (Carya)
4,61 mg
Kürbiskerne
4,54 mg