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Nüsse und Samen mit Vitamin C / Ascorbinsäure - Tabelle

LebensmittelVitamin C
Chinesische Kastanie, getrocknet
58,5 mg
Brotnussbaum-Samen, getrocknet
46,6 mg
Edelkastanie (Esskastanie), geschält
40,2 mg
Chinesische Kastanie
36 mg
Senfsamen
30,7 mg
Ginkgo-Nüsse, getrocknet
29,3 mg
Brotnussbaum-Samen
27,4 mg
Edelkastanie (Esskastanie), gedünstet
26,7 mg
Edelkastanie (Esskastanie), geröstet
26 mg
Chinesische Kastanie, gedünstet
24,7 mg
Bucheckern
15,5 mg
Edelkastanie (Esskastanie), getrocknet + geschält
15,1 mg
Ginkgo-Nüsse
15 mg
Ginkgo-Nüsse, konserviert
9,1 mg
Baumwollsamen, geröstet
9 mg
Brotfruchtbaum-Samen, geröstet
7,6 mg
Brotfruchtbaum-Samen
6,6 mg
Haselnüsse
6,3 mg
Brotfruchtbaum-Samen, gekocht
6,1 mg
Pistazien
5,6 mg
Pistazien, geröstet + gesalzen
3 mg
Pistazien, geröstet
3 mg
Sonnenblumenkern-Butter
2,7 mg
Baumwollsamenmehl, fettreduziert
2,4 mg
Pinyon-Kiefersamen
2 mg
Hickory Nüsse (Carya)
2 mg
Kürbiskerne
1,9 mg
Kürbiskerne, geröstet
1,8 mg
Schwarznuss (Schwarze Walnuss)
1,7 mg
Chia-Samen
1,6 mg
Walnüsse, geröstet + gesalzen
1,4 mg
Sonnenblumenkerne
1,4 mg
Sonnenblumenkerne, geröstet
1,4 mg
Walnüsse
1,3 mg
Sonnenblumenkernmehl, fettreduziert
1,3 mg
Macadamia-Nüsse
1,2 mg
Pekannuss
1,1 mg
Mohnsamen
1 mg
Kokosnuss-Pulver
1 mg
Pinienkerne
800 µg
Pekannuss, geröstet + gesalzen
700 µg
Paranüsse
700 µg
Pekannuss, geröstet
700 µg
Macadamia-Nüsse, geröstet
700 µg
Macadamia-Nüsse, geröstet + gesalzen
700 µg
Pili Nüsse
600 µg
Leinsamen
600 µg
Cashewkerne (Kaschu)
500 µg
Hanfsamen mit Schale
500 µg
Mandelmus
100 µg