Brotfruchtbaum-Samen, geröstet: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Brotfruchtbaum-Samen, geröstet - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Nüsse und Samen

Zustand: verarbeitet

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Brotfruchtbaum-Samen (geröstet).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Brotfruchtbaum-Samen, geröstet dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Vitamine zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 207 kcal

Wasser 49,7 g

▽ Kohlenhydrate 40,1 g

▽ Fett 2,7 g

▽ Eiweiß / Protein 6,2 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 6 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 0,73 geinfach ungesättigte Fettsäuren 0,34 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,44 g

Gesättigte Fettsäuren

(16:0) Palmitinsäure 0,48 g

(18:0) Stearinsäure 0,25 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 15 mg

(18:1) Ölsäure 0,33 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,17 gIsoleucin 0,37 gLeucin 0,47 gLysin 0,48 gMethionin 81 mg

Phenylalanin 0,67 gThreonin 0,32 gTryptophan 0,1 gValin 0,45 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,41 gCystein 97 mgGlycin 0,39 g

Prolin 0,31 gSerin 0,42 gTyrosin 0,46 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,28 gAsparaginsäure 0,68 g

Glutaminsäure 0,87 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 1,08 gKalzium 86 mgPhosphor 0,18 g

Natrium 28 mgMagnesium 62 mg

Spurenelemente

Zink 1,03 mgEisen 0,9 mg

Mangan 0,16 mgKupfer 1,32 mg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 7,6 mgVitamin B1 / Thiamin 0,41 mgVitamin B2 / Riboflavin 0,24 mgVitamin B3 / Niacin 7,4 mgVitamin B5 / Pantothensäure 1,01 mg

Vitamin B6 0,42 mgVitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 59 µgVitamin A 15 µgVitamin D 0 g