logo Vegane Fitnessernährung

English
Unterstütze uns

Chinesische Kastanie, gedünstet - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Nüsse und Samen
Zustand: erhitzt

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Chinesische Kastanie (gedünstet).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Chinesische Kastanie, gedünstet dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Vitamine zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 153 kcal
Wasser 61,57 g
Kohlenhydrate 33,64 g
Fett 0,76 g
Eiweiß / Protein 2,88 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(16:0) Palmitinsäure 0,1 g
(18:0) Stearinsäure 8 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 5 mg(18:1) Ölsäure 0,38 g
(20:1) Gadoleinsäure 7 mg
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 83 mgIsoleucin 0,11 gLeucin 0,18 gLysin 0,16 gMethionin 70 mg
Phenylalanin 0,13 gThreonin 0,12 gTryptophan 34 mgValin 0,15 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,3 gCystin 75 mgGlycin 0,13 g
Prolin 0,11 gSerin 0,13 gTyrosin 86 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,14 gAsparaginsäure 0,58 g
Glutaminsäure 0,37 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,31 gKalzium 12 mgPhosphor 66 mg
Natrium 2 mgMagnesium 58 mg

Spurenelemente

Zink 0,6 mgEisen 0,97 mg
Mangan 1,1 mgKupfer 0,25 mg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 24,7 mgVitamin B1 / Thiamin 0,11 mgVitamin B2 / Riboflavin 0,12 mgVitamin B3 / Niacin 0,55 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,38 mg