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Chinesische Kastanie - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Nüsse und Samen
Zustand: roh

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Chinesische Kastanie.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Chinesische Kastanie dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Vitamine zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 224 kcal
Wasser 43,95 g
Kohlenhydrate 49,07 g
Fett 1,11 g
Eiweiß / Protein 4,2 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(16:0) Palmitinsäure 0,15 g
(18:0) Stearinsäure 11 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 8 mg(18:1) Ölsäure 0,56 g
(20:1) Gadoleinsäure 10 mg
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,12 gIsoleucin 0,16 gLeucin 0,26 gLysin 0,23 gMethionin 0,1 g
Phenylalanin 0,19 gThreonin 0,17 gTryptophan 49 mgValin 0,22 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,43 gCystin 0,11 gGlycin 0,18 g
Prolin 0,16 gSerin 0,18 gTyrosin 0,13 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,2 gAsparaginsäure 0,85 g
Glutaminsäure 0,54 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,45 gKalzium 18 mgPhosphor 96 mg
Natrium 3 mgMagnesium 84 mg

Spurenelemente

Zink 0,87 mgEisen 1,41 mg
Mangan 1,6 mgKupfer 0,36 mg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 36 mgVitamin B1 / Thiamin 0,16 mgVitamin B2 / Riboflavin 0,18 mgVitamin B3 / Niacin 0,8 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,56 mg