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Molybdän-Lebensmittel - Tabelle

LebensmittelMolybdän
Sojamehl
314 µg
Sojamehl, entfettet
211 µg
Haferflocken
160 µg
Kürbiskerne
158 µg
Erdnussbutter (Erdnusscreme, Erdnussmus)
143 µg
Hafervollkornmehl
125 µg
Dinkelvollkornmehl
92 µg
Roggenmehl
76 µg
Weißer Langkornreis
64 µg
Gerstenmehl (Gerstengrieß)
57 µg
Braunes Reismehl
56 µg
Buchweizen
55 µg
Sorghumhirsen-Mehl
48 µg
Hefeextrakt-Aufstrich
46 µg
Buchweizenmehl
45 µg
Grüne Bohnen (Fisole / Gartenbohne)
42 µg
Klebereis
41 µg
Petersilie
38,9 µg
Chia-Samen
36 µg
Mandelmehl
36 µg
Amaranthmehl
35 µg
Mehl Typ 00 (Pizzamehl)
34 µg
Hirse
30 µg
Schwarzkümmel
30 µg
Mehrkornbrot
29,4 µg
Mandeln
25 µg
Weißer Reis, gekocht
22,4 µg
Weißbrot
22,4 µg
Kokosnussfleisch (Kopra), getrocknet
22,2 µg
Weiße Bohnen, mit Tomatensauce
21,6 µg
Walnüsse
21 µg
Brötchen (Schrippe / Semmel) aus Weizenmehl
19,1 µg
Kartoffelmehl
19 µg
Roggen-Knäckebrot
18 µg
Weizenvollkorn-Knäckebrot
18 µg
Quinoamehl
18 µg
Spinat, gekocht
17,5 µg
Pekannuss
16 µg
Spinat
15 µg
Grüne Erbsen, gekocht
12,7 µg