Vegane Fitnessernährung

Ballaststoffreiche Lebensmittel - Tabelle

Lebensmittel	Ballaststoffe
Flohsamenschalen	87 g
Mais-Kleie	79 g
Wolkenohrpilz, getrocknet	70,1 g
Akaziensamen	54,2 g
Currypulver	53,2 g
Zimt, gemahlen	53,1 g
Flohsamen	48,5 g
Bohnenkraut, gemahlen	45,7 g
Weizenkleie	42,8 g
Rosmarin, getrocknet	42,6 g
Oregano, getrocknet	42,5 g
Koriandersamen	41,9 g
Salbei, gemahlen	40,3 g
Majoran, getrocknet	40,3 g
Johannisbrotkernmehl	39,8 g
Fenchelsamen	39,8 g
Matcha Grünteepulver	38,5 g
Kümmel	38 g
Basilikum, getrocknet	37,7 g
Thymian, getrocknet	37 g
Kakaopulver	37 g
Paprikapulver	34,9 g
Chilipulver	34,8 g
Chia-Samen	34,4 g
Gewürznelken, gemahlen	33,9 g
Grüne Minze, getrocknet	29,8 g
Kardamom	28 g
Sellerie Flocken (Selleriewurzeln), getrocknet	27,8 g
Leinsamen	27,3 g
Cayennepfeffer	27,2 g
Pasilla, getrocknet	26,8 g
Petersilie, getrocknet	26,7 g
Lorbeerblatt	26,3 g
Weißer Pfeffer	26,2 g
Goabohnen (Flügelbohnen)	25,9 g
Helmbohne (Indische- / Ägyptische- / Hyazinth-Bohne)	25,6 g
Schwarzer Pfeffer	25,3 g
Französische Bohnen	25,2 g
Gelbe Bohnen (Wachsbohnen)	25,1 g
Ackerbohne (Favabohne)	25 g