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Flohsamen - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Nüsse und Samen
Zustand: roh
Flohsamen

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Flohsamen.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Flohsamen dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette und Proteine zum ausgewählten Lebensmittel.

Flohsamen

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 475 kcal
Kohlenhydrate 56,9 g
Fett 15,69 g
Eiweiß / Protein 2,4 g
Kohlenhydrate
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(14:0) Myristinsäure 40 mg(15:0) Pentadecansäure 21 mg(16:0) Palmitinsäure 0,91 g(17:0) Margarinsäure 35 mg
(18:0) Stearinsäure 0,93 g(20:0) Arachinsäure 98 mg(22:0) Behensäure 40 mg(24:0) Lignocerinsäure 24 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(20:1) Gadoleinsäure 1,2 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(18:3 omega-6) Gamma-Linolensäure 60 mg
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 80 mgIsoleucin 0,27 gLeucin 90 mgLysin 5 mgMethionin 0,75 g
Phenylalanin 60 mgThreonin 0,1 gTryptophan 0,24 gValin 1,2 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,13 gCystin 0,63 gGlycin 0,13 g
Prolin 0,45 gSerin 80 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,12 gAsparaginsäure 63 mg
Glutaminsäure 0,25 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,1 gKalzium 0,16 gPhosphor 62,7 mg
Natrium 0,12 gMagnesium 6,35 mg

Spurenelemente

Zink 9,94 mgEisen 2,17 mg
Mangan 0,6 mgKupfer 5,9 mg

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