Omega-6-Hülsenfrüchte

Omega-6-Hülsenfrüchte (Linolsäure) - Tabelle

Hülsenfrüchte mit (18:2 omega-6) Linolsäure in der Nährwerttabelle: 45

- Nährwerte je 100 g -

Lebensmittel	Linolsäure
Soja-Lecithin Granulat	36,99 g
Tempeh	18,1 g
Erdnüsse, in Öl geröstet	16,72 g
Erdnüsse, in Öl geröstet + gesalzen	15,1 g
Erdnussbutter (Erdnusscreme, Erdnussmus)	12,9 g
Erdnüsse	12,9 g
Sojabohnen	10,99 g
Erdnüsse, geröstet	9,69 g
Erdnüsse, geröstet + gesalzen	9,69 g
Soja Cuisine (Kochcreme)	8,42 g
Soja-Burger (Veggie-Burger-Pattie)	5,2 g
Räuchertofu	4,9 g
Sojabohnen, gekocht	4,19 g
Tofu	3,65 g
Erdnussflips	3,3 g

Falafel	2,97 g
Soja-Schnitzel	2,65 g
Sojaquark mit Vitamin B12 + D	2,03 g
Veggie-Würstchen (Tofu- / Seitanwürstchen)	1,95 g
Veganer Griechischer Joghurt	1,75 g
Soja-Hackbällchen	1,56 g
Rote-Bete-Burger, Patties aus Sojaprotein	1,32 g
Soja-Hack	1,21 g
Soja-Joghurt mit Mango	1,15 g
Soja-Mandel-Joghurt mit Vitamin B12 + D	1,14 g
Weicher Tofu	1 g
Erbsenmehl	970 mg
Soja-Geschnetzeltes, frisch	962 mg
Kichererbsen, konserviert	930 mg
Rote Linsen	800 mg
Soja-Joghurt (Yofu), mit Vitamin D + B12	727 mg
Soja-Joghurt Vanille	680 mg
Weiße Bohnensorte Navy	500 mg
Sojaflocken	260 mg
Limabohnen	215 mg
Weiße Bohnensorte Navy, gekocht	160 mg
Rote Linsen, gekocht	160 mg
Rote Kidney Bohnen, konserviert	130 mg
Limabohnen, gekocht	118 mg
Zuckerschoten (Zuckererbsen)	90 mg
Weiße Bohnen in Tomatensoße (Baked Beans)	80 mg
Grüne Bohnen (Fisole / Gartenbohne), gekocht	77 mg
Grüne Bohnen (Fisole / Gartenbohne)	72 mg
Zuckerschoten (Zuckererbsen), gekocht	56 mg
Mungbohnen-Sprossen	49 mg