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Nährwerttabelle sortieren:
(18:2 omega-6) Linolsäure
> (18:2 omega-6) Linolsäure (kleinste Menge)
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jeder Zustand
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erhitzt
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2. Nährstoff:
alle Nährstoffe
Nährwerte
Kalorien / Brennwert
Wasser
Kohlenhydrate
Fett
Eiweiß / Protein
Kohlenhydrate
Ballaststoffe
Zucker
Traubenzucker / Glukose
Fruchtzucker / Fruktose
Inulin
Raffinose
Stachyose
Sorbit
Mannitol
Kristallzucker / Sucrose
Malzzucker / Maltose
Stärke
Alkohol / Ethanol
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren
einfach ungesättigte Fettsäuren
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Transfette
Gesättigte Fettsäuren
Caprylsäure
Caprinsäure
Laurinsäure
Myristinsäure
Pentadecansäure
Palmitinsäure
Margarinsäure
Stearinsäure
Arachinsäure
Behensäure
Lignocerinsäure
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Myristoleinsäure
Palmitoleinsäure
Ölsäure
Gadoleinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Linolsäure
konjugierte Linolsäure
Alpha-Linolensäure
Gamma-Linolensäure
Eicosapentaensäure
Essentielle Aminosäuren
Histidin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Phenylalanin
Threonin
Tryptophan
Valin
Semi-Essentielle Aminosäuren
Arginin
Cystein
Glycin
Prolin
Serin
Tyrosin
Nicht-Essentielle Aminosäuren
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Mineralstoffe
Kalium
Kalzium
Phosphor
Natrium
Magnesium
Schwefel
Spurenelemente
Zink
Eisen
Mangan
Kupfer
Jod
Molybdän
Selen
Kobalt
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure
Vitamin E
Vitamin B1 / Thiamin
Vitamin B2 / Riboflavin
Vitamin B3 / Niacin
Vitamin B5 / Pantothensäure
Vitamin B6
Vitamin B12 / Cobalamin
Biotin
Folsäure / Folat
Vitamin A
Vitamin A1 / Retinol
Vitamin D
Vitamin K1 / Phyllochinon
Vitamin K2 / Menachinon
Vitaminähnliche Substanzen
Cholin
Betain
Fruchtsäuren
Milchsäure
Apfelsäure
Essigsäure
Zitronensäure
Oxalsäure
Chinasäure
Weinsäure
Carotinoide
Alpha-Carotin
Beta-Carotin
Beta-Cryptoxanthin
Lycopin
Lutein + Zeaxanthin
Alkaloide
Coffein
Theobromin
Proanthocyanidin
Proanthocyanidin-Monomere
Proanthocyanidin-Dimere
Proanthocyanidin-Trimere
Proanthocyanidin-4-6-mere
Proanthocyanidin-7-10-mere
Proanthocyanidin-Polymere
Anthocyane
Cyanidin
Delphinidin
Malvidin
Pelargonidin
Peonidin
Petunidin
Flavan-3-ole
Catechin
Epicatechin
Epigallocatechin
Epicatechin-3-Gallat
Epigallocatechin-3-Gallat
Theaflavin
Thearubigene
Theaflavin-3,3'-digallat
Theaflavin-3'-gallat
Gallocatechin
Flavanone
Eriodictyol
Hesperetin
Naringenin
Flavone
Apigenin
Luteolin
Flavonole
Isorhamnetin
Kaempferol
Myricetin
Quercetin
Phytoöstrogene
Biochanin A
Coumestrol
Formononetin
Isoflavone
Isoflavone
Daidzein
Genistein
Glycitein
3. Nährstoff:
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Kohlenhydrate
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Eiweiß / Protein
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Ballaststoffe
Zucker
Traubenzucker / Glukose
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Stachyose
Sorbit
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Omega-6-Hülsenfrüchte (Linolsäure) - Tabelle
Hülsenfrüchte mit (18:2 omega-6) Linolsäure
in der Nährwerttabelle
:
45
- Nährwerte je 100 g -
Lebensmittel
Linolsäure
Soja-Lecithin Granulat
36,99
g
Tempeh
18,1
g
Erdnüsse, in Öl geröstet
16,72
g
Erdnüsse, in Öl geröstet + gesalzen
15,1
g
Erdnussbutter (Erdnusscreme, Erdnussmus)
12,9
g
Erdnüsse
12,9
g
Sojabohnen
10,99
g
Erdnüsse, geröstet
9,69
g
Erdnüsse, geröstet + gesalzen
9,69
g
Soja Cuisine (Kochcreme)
8,42
g
Soja-Burger (Veggie-Burger-Pattie)
5,2
g
Räuchertofu
4,9
g
Sojabohnen, gekocht
4,19
g
Tofu
3,65
g
Erdnussflips
3,3
g
Falafel
2,97
g
Soja-Schnitzel
2,65
g
Sojaquark mit Vitamin B12 + D
2,03
g
Veggie-Würstchen (Tofu- / Seitanwürstchen)
1,95
g
Veganer Griechischer Joghurt
1,75
g
Soja-Hackbällchen
1,56
g
Rote-Bete-Burger, Patties aus Sojaprotein
1,32
g
Soja-Hack
1,21
g
Soja-Joghurt mit Mango
1,15
g
Soja-Mandel-Joghurt mit Vitamin B12 + D
1,14
g
Weicher Tofu
1
g
Erbsenmehl
970
mg
Soja-Geschnetzeltes, frisch
962
mg
Kichererbsen, konserviert
930
mg
Rote Linsen
800
mg
Soja-Joghurt (Yofu), mit Vitamin D + B12
727
mg
Soja-Joghurt Vanille
680
mg
Weiße Bohnensorte Navy
500
mg
Sojaflocken
260
mg
Limabohnen
215
mg
Rote Linsen, gekocht
160
mg
Weiße Bohnensorte Navy, gekocht
160
mg
Rote Kidney Bohnen, konserviert
130
mg
Limabohnen, gekocht
118
mg
Zuckerschoten (Zuckererbsen)
90
mg
Weiße Bohnen in Tomatensoße (Baked Beans)
80
mg
Grüne Bohnen (Fisole / Gartenbohne), gekocht
77
mg
Grüne Bohnen (Fisole / Gartenbohne)
72
mg
Zuckerschoten (Zuckererbsen), gekocht
56
mg
Mungbohnen-Sprossen
49
mg