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Omega-6-Hülsenfrüchte (Linolsäure) - Tabelle

LebensmittelLinolsäure
Soja-Lecithin Granulat
36,99 g
Tempeh
18,1 g
Erdnüsse, in Öl geröstet
16,72 g
Erdnüsse, in Öl geröstet + gesalzen
15,1 g
Erdnussbutter (Erdnusscreme, Erdnussmus)
12,9 g
Erdnüsse
12,9 g
Sojabohnen
10,99 g
Erdnüsse, geröstet
9,69 g
Erdnüsse, geröstet + gesalzen
9,69 g
Soja Cuisine (Kochcreme)
8,42 g
Soja-Burger (Veggie-Burger-Pattie)
5,2 g
Räuchertofu
4,9 g
Sojabohnen, gekocht
4,19 g
Tofu
3,65 g
Erdnussflips
3,3 g
Falafel
2,97 g
Soja-Schnitzel
2,65 g
Sojaquark mit Vitamin B12 + D
2,03 g
Veggie-Würstchen (Tofu- / Seitanwürstchen)
1,95 g
Veganer Griechischer Joghurt
1,75 g
Soja-Hackbällchen
1,56 g
Rote-Bete-Burger, Patties aus Sojaprotein
1,32 g
Soja-Hack
1,21 g
Soja-Joghurt mit Mango
1,15 g
Soja-Mandel-Joghurt mit Vitamin B12 + D
1,14 g
Weicher Tofu
1 g
Erbsenmehl
970 mg
Soja-Geschnetzeltes, frisch
962 mg
Kichererbsen, konserviert
930 mg
Rote Linsen
800 mg
Soja-Joghurt (Yofu), mit Vitamin D + B12
727 mg
Soja-Joghurt Vanille
680 mg
Weiße Bohnensorte Navy
500 mg
Sojaflocken
260 mg
Limabohnen
215 mg
Rote Linsen, gekocht
160 mg
Weiße Bohnensorte Navy, gekocht
160 mg
Rote Kidney Bohnen, konserviert
130 mg
Limabohnen, gekocht
118 mg
Zuckerschoten (Zuckererbsen)
90 mg
Weiße Bohnen in Tomatensoße (Baked Beans)
80 mg
Grüne Bohnen (Fisole / Gartenbohne), gekocht
77 mg
Grüne Bohnen (Fisole / Gartenbohne)
72 mg
Zuckerschoten (Zuckererbsen), gekocht
56 mg
Mungbohnen-Sprossen
49 mg