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Rote Linsen, gekocht - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte
Zustand: erhitzt

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Rote Linsen (gekocht).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Rote Linsen, gekocht dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 77 kcal
Wasser 73,8 g
Kohlenhydrate 9,5 g
Fett 0,4 g
Eiweiß / Protein 6,8 g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe 3,7 gZucker 0,5 gTraubenzucker / Glukose 0 gFruchtzucker / Fruktose 0 g
Kristallzucker / Sucrose 0,5 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 9 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g(14:0) Myristinsäure 0 g(15:0) Pentadecansäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 50 mg
(17:0) Margarinsäure 0 g(18:0) Stearinsäure 0 g(20:0) Arachinsäure 0 g(22:0) Behensäure 0 g(24:0) Lignocerinsäure 0 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 0 g(18:1) Ölsäure 60 mg
(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Tryptophan 49 mg

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,22 gKalzium 17 mgPhosphor 91 mg
Natrium 8 mgMagnesium 25 mgSchwefel 45 mg

Spurenelemente

Zink 0,9 mgEisen 2 mgMangan 0,33 mg
Kupfer 0,28 mgSelen 6 µg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin E 0,14 mgVitamin B1 / Thiamin 80 µgVitamin B2 / Riboflavin 60 µgVitamin B3 / Niacin 0,7 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,25 mg
Vitamin B6 0,15 mgBiotin 7,1 µgFolsäure / Folat 20 µgVitamin A 1 µgVitamin A1 / Retinol 0 g
Fruchtsäuren
Milchsäure 0 gApfelsäure 0,2 g
Zitronensäure 0,2 gChinasäure 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide
Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 5 µg
Beta-Cryptoxanthin 5 µg