Rote Linsen, gekocht: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Rote Linsen, gekocht - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte

Zustand: erhitzt

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Rote Linsen (gekocht).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Rote Linsen, gekocht dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 77 kcal

Wasser 73,8 g

▽ Kohlenhydrate 9,5 g

▽ Fett 0,4 g

▽ Eiweiß / Protein 6,8 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 3,7 gZucker 0,5 gTraubenzucker / Glukose 0 gFruchtzucker / Fruktose 0 g

Kristallzucker / Sucrose 0,5 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 9 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 0,1 geinfach ungesättigte Fettsäuren 70 mg

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,2 g

Gesättigte Fettsäuren

(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g(14:0) Myristinsäure 0 g(15:0) Pentadecansäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 50 mg

(17:0) Margarinsäure 0 g(18:0) Stearinsäure 0 g(20:0) Arachinsäure 0 g(22:0) Behensäure 0 g(24:0) Lignocerinsäure 0 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 0 g(18:1) Ölsäure 60 mg

(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(18:2 omega-6) Linolsäure 0,16 g(18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure 40 mg

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Tryptophan 49 mg

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,22 gKalzium 17 mgPhosphor 91 mg

Natrium 8 mgMagnesium 25 mgSchwefel 45 mg

Spurenelemente

Zink 0,9 mgEisen 2 mgMangan 0,33 mg

Kupfer 0,28 mgSelen 6 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin E 0,14 mgVitamin B1 / Thiamin 80 µgVitamin B2 / Riboflavin 60 µgVitamin B3 / Niacin 0,7 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,25 mg

Vitamin B6 0,15 mgBiotin 7,1 µgFolsäure / Folat 20 µgVitamin A 1 µgVitamin A1 / Retinol 0 g

Fruchtsäuren

Milchsäure 0 gApfelsäure 0,2 g

Zitronensäure 0,2 gChinasäure 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 5 µg

Beta-Cryptoxanthin 5 µg