Lebensmittel | Alpha-Linolensäure |
Soja-Lecithin Granulat | 4,18 g |
Sojabohnen | 1,56 g |
Soja-Schnitzel | 920 mg |
Tempeh | 810 mg |
Soja-Hackbällchen | 647 mg |
Sojabohnen, gekocht | 590 mg |
Räuchertofu | 570 mg |
Weiße Bohnensorte Navy | 538 mg |
Rote-Bete-Burger, Patties aus Sojaprotein | 480 mg |
Tofu | 420 mg |
Falafel | 320 mg |
Veganer Griechischer Joghurt | 250 mg |
Erbsenmehl | 190 mg |
Rote Linsen | 180 mg |
Weiße Bohnensorte Navy, gekocht | 177 mg |
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Veggie-Würstchen (Tofu- / Seitanwürstchen) | 160 mg |
Soja-Joghurt mit Mango | 130 mg |
Soja-Hack | 130 mg |
Soja-Mandel-Joghurt mit Vitamin B12 + D | 130 mg |
Weicher Tofu | 120 mg |
Grüne Bohnen (Fisole / Gartenbohne), gekocht | 108 mg |
Soja-Joghurt (Yofu), mit Vitamin D + B12 | 103 mg |
Grüne Bohnen (Fisole / Gartenbohne) | 102 mg |
Weiße Bohnen in Tomatensoße (Baked Beans) | 100 mg |
Erdnussflips | 100 mg |
Limabohnen | 95 mg |
Soja Cuisine (Kochcreme) | 93 mg |
Soja-Joghurt Vanille | 90 mg |
Zuckerschoten (Zuckererbsen), gekocht | 89 mg |
Soja-Geschnetzeltes, frisch | 84 mg |
Soja-Burger (Veggie-Burger-Pattie) | 81 mg |
Kidneybohnen, konserviert | 75 mg |
Limabohnen, gekocht | 52 mg |
Weiße Bohnen in Tomatensoße, konserviert (Baked Beans) | 51 mg |
Rote Kidney Bohnen, konserviert | 40 mg |
Kichererbsen, konserviert | 40 mg |
Erdnüsse | 40 mg |
Rote Linsen, gekocht | 40 mg |
Sojaflocken | 30 mg |
Erdnussbutter (Erdnusscreme, Erdnussmus) | 27 mg |
Erdnüsse, geröstet | 25 mg |
Erdnüsse, geröstet + gesalzen | 25 mg |
Zuckerschoten (Zuckererbsen) | 20 mg |
Mungbohnen-Sprossen | 19 mg |
Sojaquark mit Vitamin B12 + D | 70 µg |