VEGANE FITNESSERNÄHRUNGGetreide mit Vitamin A - Tabelle
| Lebensmittel | Vitamin A |
|---|---|
| Bananenbrot, mit Margarine | 106 µg |
| Schwarzbrot | 25 µg |
| Kartoffelbrot | 24 µg |
| Indisches Fladenbrot (Paratha) | 23 µg |
| Maisbrot | 19 µg |
| Papadam | 13 µg |
| Zuckermais, gekocht | 13 µg |
| Maiskörner | 11 µg |
| Weißer Maisgrieß, ungekocht | 11 µg |
| Maismehl | 11 µg |
| Gelber Maisgrieß | 11 µg |
| Popcorn (Puffmais) | 10 µg |
| Zuckermais | 9 µg |
| Maisnudeln | 9 µg |
| Popcorn (Puffmais), mit Öl | 8 µg |
| Haferbrot | 5 µg |
| Mais-Kleie | 4 µg |
| Roggen-Knäckebrot | 3 µg |
| Mini-Mais (Babymais), erwärmt | 3 µg |
| Maisnudeln, gekocht | 3 µg |
| Weizenvollkorn-Knäckebrot | 2 µg |
| Zuckermais, konserviert | 2 µg |
| Haferkleie-Brot | 2 µg |
| Vollkorn-Makkaroni | 2 µg |
| Makkaroni, gekocht | 2 µg |
| Vollkorn-Naan (Indisches Vollkornbrot) | 2 µg |
| Graupen (Kochgerste / geschälte, polierte Gerstenkörner) | 1 µg |
| Mehrkorn-Brötchen (Schrippe / Semmel) | 1 µg |
| Quinoa | 1 µg |
| Haferflocken, gekocht | 1 µg |
| Roggen | 1 µg |
| Bagel aus Haferkleie | 1 µg |
| Dunkles Roggenmehl | 1 µg |
| Wildreis | 1 µg |
| Gerstenmalzmehl | 1 µg |
| Mexikanische Brötchen (Bolillos) | 1 µg |