Maki Sushi mit Avocado und Sesam: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Maki Sushi mit Avocado und Sesam - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Getreide und Teigwaren

Zustand: verarbeitet

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Maki Sushi mit Avocado und Sesam.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Maki Sushi mit Avocado und Sesam dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 156 kcal

Wasser 66,3 g

▽ Kohlenhydrate 23,4 g

▽ Fett 6,34 g

Eiweiß / Protein 2,8 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 2,69 gZucker 2,63 gTraubenzucker / Glukose 86 mgFruchtzucker / Fruktose 29 mg

Kristallzucker / Sucrose 2,48 gMalzzucker / Maltose 1 mgStärke 17,7 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 0,92 geinfach ungesättigte Fettsäuren 4 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g

Gesättigte Fettsäuren

(16:0) Palmitinsäure 0,85 g

(18:0) Stearinsäure 62 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(18:2 omega-6) Linolsäure 0,91 g

(18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure 57 mg

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,21 gKalzium 13,1 mgPhosphor 51,4 mg

Natrium 0,25 gMagnesium 20,2 mg

Spurenelemente

Zink 0,59 mgEisen 0,77 mgMangan 1,43 mg

Kupfer 0,14 mgJod 25 µgSelen 2 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 1,69 mgVitamin E 0,91 mgVitamin B1 / Thiamin 56 µgVitamin B2 / Riboflavin 79 µgVitamin B3 / Niacin 0,74 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,4 mgVitamin B6 0,13 mg

Vitamin B12 / Cobalamin 0 gBiotin 2 µgFolsäure / Folat 10 µgVitamin A 19 µgVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 6 µg

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Beta-Carotin 0,23 mg

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