logo Vegane Fitnessernährung

English
Unterstütze uns

Linolsäure (Omega-6-Fettsäure) Lebensmittel-Tabelle

LebensmittelLinolsäureZuckerEiweiß
Traubenkernöl
63,76 g0 g0 g
Sonnenblumenöl
59,46 g0 g0 g
Maiskeimöl
53,23 g0 g0 g
Sojaöl
50,42 g0 g0 g
Walnüsse
43,33 g2,61 g15,23 g
Sesamöl
40,73 g0 g0 g
Pinienkerne
39,75 g3,59 g13,69 g
Soja-Lecithin Granulat
36,99 g4,4 g6 g
Sonnenblumenkerne
34,52 g2,62 g20,78 g
Schwarznuss (Schwarze Walnuss)
33,76 g1,1 g24,06 g
Erdnussöl
33,27 g0 g0 g
Reisöl
31,64 g0 g0 g
Sesam-Butter (Tahini)
27,91 g490 mg17 g
Hanfsamen mit Schale
27,36 g1,5 g31,56 g
Sesamsamen
24,4 g300 mg17,73 g
Pekannuss
24,33 g3,97 g9,17 g
Mandelöl
24,28 g0 g0 g
Paranüsse
23,86 g2,33 g14,32 g
Margarine, gesalzen
21,04 g0 g220 mg
Kürbiskerne
20,67 g1,4 g30,23 g
Kürbiskerne, geröstet
19,56 g1,29 g29,84 g
Rapsöl
18,64 g0 g0 g
Tempeh
18,1 g900 mg20,29 g
Erdnüsse, in Öl geröstet
16,72 g4,18 g28,03 g
Erdnüsse, in Öl geröstet + gesalzen
16,72 g4,18 g28,03 g
Erdnüsse
14,95 g4,72 g25,8 g
Leinöl, kaltgepresst
14,25 g0 g110 mg
Pistazien
14,09 g7,66 g20,16 g
Mandeln, blanchiert
13,48 g4,63 g21,4 g
Pistazien, geröstet + gesalzen
13,13 g7,74 g21,05 g
Pistazien, geröstet
13,13 g7,74 g21,05 g
Mandeln, geröstet + gesalzen
12,95 g4,86 g20,96 g
Distelöl
12,72 g0 g0 g
Mandeln
12,32 g4,35 g21,15 g
Sojabohnen
10,99 g7,33 g36,49 g
Sonnenblumenkern-Butter
9,72 g10,54 g17,28 g
Erdnüsse, geröstet
9,69 g4,9 g24,35 g
Erdnüsse, geröstet + gesalzen
9,69 g4,9 g24,35 g
Palmöl
9,08 g0 g0 g
Olivenöl
8,27 g0 g0 g