Omega-6-Obst - Tabelle

Omega-6-Obst (Linolsäure) - Tabelle

Früchte mit (18:2 omega-6) Linolsäure in der Nährwerttabelle: 76

- Nährwerte je 100 g -

Lebensmittel	Linolsäure
Acai-Pulver	3,21 g
Avocado	2,66 g
Avocadosorte Fuerte	2,43 g
Grüne Oliven, eingelegt	1,94 g
Cranberry-Pulver	1,57 g
Guacamole (Avocado Dip)	1,51 g
Sanddornpulver	1,47 g
Himbeeren, gefriergetrocknet	1,4 g
Vegane Schokolade	1,3 g
Avocadosorte Hass	1,29 g
Heidelbeeren gefriergetrocknet	1,11 g
Preiselbeeren-Pulver	1,05 g
Weiße Maulbeeren, getrocknet	950 mg
Erdbeeren, gefriergetrocknet	873 mg
Dunkle Schokolade (Bitterschokolade), 80%	658 mg

Sanddorn	580 mg
Kokosnussfleisch (Kopra), getrocknet	550 mg
Brombeeren	350 mg
Weiße Johannisbeeren	330 mg
Aroniabeeren-Pulver	300 mg
Goji-Beeren, getrocknet	270 mg
Kokosnussfleisch (Kopra)	260 mg
Feigen, getrocknet	220 mg
Himbeermarmelade	210 mg
Maulbeeren	206 mg
Rosinen	170 mg
Großfrüchtige Moosbeeren (Cranberries), getrocknet + gesüßt	159 mg
Echte Guave (Guava)	150 mg
Preiselbeeren	143 mg
Vogelbeeren	123 mg
Rhabarber	121 mg
Pfirsich	120 mg
Kaki (Persimmon / Sharonfrucht)	120 mg
Kokosnusscreme	120 mg
Ananas-Guave (Feijoa)	107 mg
Nektarine	100 mg
Drachenfrucht (Pitahaya / Pitaya)	93 mg
Erdbeermarmelade	91 mg
Erdbeeren	90 mg
Aprikosen, getrocknet	90 mg