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Omega-6-Obst (Linolsäure) - Tabelle

LebensmittelLinolsäure
Avocadosorte Hass
2,84 g
Avocado
2,66 g
Avocadosorte Fuerte
2,43 g
Grüne Oliven, eingelegt
1,94 g
Guacamole (Avocado Dip)
1,51 g
Sanddorn
580 mg
Kokosnussfleisch (Kopra), getrocknet
550 mg
Sunrise Limette
440 mg
Kokosnussfleisch (Kopra)
260 mg
Himbeermarmelade
210 mg
Rosinen
170 mg
Großfrüchtige Moosbeeren (Cranberries), getrocknet + gesüßt
159 mg
Echte Guave (Guava)
150 mg
Preiselbeeren
143 mg
Kokosnusscreme
120 mg
Ananas-Guave (Feijoa)
107 mg
Erd­beer­mar­me­la­de
90 mg
Erdbeeren
90 mg
Kirschmarmelade
77 mg
Kiwi Gold
58 mg
Pflaumen, getrocknet
50 mg
Banane
46 mg
Himbeeren
40 mg
Cherimoya
28 mg
Jackfrucht
15 mg
Sapote
11 mg