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Linolsäure (Omega-6-Fettsäure) Lebensmittel-Tabelle

LebensmittelLinolsäure
Traubenkernöl
63,76 g
Sonnenblumenöl
59,46 g
Hanföl
56 g
Maiskeimöl
53,23 g
Sojaöl
50,42 g
Walnüsse
43,33 g
Sesamöl
40,73 g
Pinienkerne
39,75 g
Soja-Lecithin Granulat
36,99 g
Sonnenblumenkerne
34,52 g
Schwarznuss (Schwarze Walnuss)
33,76 g
Erdnussöl
33,27 g
Reisöl
31,64 g
Sesam-Butter (Tahini)
27,91 g
Hanfsamen mit Schale
27,36 g
Sesamsamen
24,4 g
Pekannuss
24,33 g
Mandelöl
24,28 g
Paranüsse
23,86 g
Margarine, gesalzen
21,04 g
Kürbiskerne
20,67 g
Kürbiskerne, geröstet
19,56 g
Rapsöl
18,64 g
Tempeh
18,1 g
Erdnüsse, in Öl geröstet + gesalzen
16,72 g
Erdnüsse, in Öl geröstet
16,72 g
Erdnüsse
14,95 g
Leinöl, kaltgepresst
14,25 g
Pistazien
14,09 g
Mandeln, blanchiert
13,48 g
Pistazien, geröstet + gesalzen
13,13 g
Pistazien, geröstet
13,13 g
Mandeln, geröstet + gesalzen
12,95 g
Distelöl
12,72 g
Mandeln
12,32 g
Sojabohnen
10,99 g
Flohsamen
10,01 g
Sonnenblumenkern-Butter
9,72 g
Erdnüsse, geröstet + gesalzen
9,69 g
Erdnüsse, geröstet
9,69 g