VEGANE FITNESSERNÄHRUNGGetreide mit Vitamin B1 - Tabelle
| Lebensmittel | Vitamin B1 |
|---|---|
| Reiskleie | 2,75 mg |
| Weizenkeimlinge | 1,88 mg |
| Haferkleie | 1,17 mg |
| Cornflakes, gezuckert | 1,11 mg |
| Hafer, gepufft (Haferpops) | 900 µg |
| Vollkorn-Tortillas | 823 µg |
| Weizenmehl | 785 µg |
| Naan (Indisches Brot) | 780 µg |
| Hafer | 763 µg |
| Sauerteig-Baguette | 710 µg |
| Mehrkornbrot | 710 µg |
| Roggen-Knäckebrot | 704 µg |
| Vollkorn Bagel | 698 µg |
| Vollkorn-Brötchen (Schrippe / Semmel) | 686 µg |
| Mexikanische Brötchen (Bolillos) | 680 µg |
| Cornflakes | 659 µg |
| Reisbrot | 653 µg |
| Canihua (Kaniwa) | 620 µg |
| Chow Mein-Nudeln | 578 µg |
| Kamut (Khorasan-Weizen) | 566 µg |
| Weißer Reis | 565 µg |
| Chapati (Roti) | 550 µg |
| Weißbrot | 533 µg |
| Weizenkleie | 523 µg |
| Weizenvollkornbaguette | 522 µg |
| Helles Weizenbrot | 510 µg |
| Haferkleie-Brot | 504 µg |
| Vollkorn-Weizenmehl | 502 µg |
| Buchweizennudeln (Soba) | 480 µg |
| Soba-Nudeln | 480 µg |
| Italienisches Brot | 473 µg |
| Haferflocken | 460 µg |
| Braunes Reismehl | 443 µg |
| Reiscracker | 436 µg |
| Roggenbrot | 434 µg |
| Maisbrot | 427 µg |
| Mehrkorn Bagel | 422 µg |
| Hirse | 421 µg |
| Hirseflocken | 421 µg |
| Hartweizen | 419 µg |