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Hirseflocken - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Getreide und Teigwaren

Zustand: verarbeitet

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Hirseflocken.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Hirseflocken dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Vitamine zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 370 kcal

Wasser 9,8 g

▽ Kohlenhydrate 73,9 g

▽ Fett 3,3 g

▽ Eiweiß / Protein 12,1 g

Ballaststoffe 2 g

Zucker 0,6 g

gesättigte Fettsäuren 0,72 geinfach ungesättigte Fettsäuren 0,77 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,13 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(18:2 omega-6) Linolsäure 2,02 g

(18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure 0,12 g

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,25 gIsoleucin 0,84 gLeucin 1,58 gLysin 0,39 gMethionin 0,33 g

Phenylalanin 0,64 gThreonin 0,31 gTryptophan 0,1 gValin 0,85 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,61 g

Mikronährstoffe

Kalium 0,22 gKalzium 9,5 mgPhosphor 0,24 g

Natrium 0,4 mgMagnesium 0,1 g

Spurenelemente

Zink 3,4 mgEisen 4,8 mgMangan 0,71 mgKupfer 0,49 mg

Jod 5 µgMolybdän 10 µgSelen 16 µg

Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin E 50 µgVitamin B1 / Thiamin 0,42 mgVitamin B2 / Riboflavin 0,29 mgVitamin B3 / Niacin 4,72 mg

Vitamin B6 0,75 mgVitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 27 µgVitamin A 0 gVitamin D 0 g