Hafer, gepufft (Haferpops): Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Hafer, gepufft (Haferpops) - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Getreide und Teigwaren

Zustand: verarbeitet

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Hafer (gepufft).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Hafer, gepufft (Haferpops) dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Vitamine zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 405 kcal

Wasser 2,8 g

▽ Kohlenhydrate 79,6 g

▽ Fett 7,6 g

Eiweiß / Protein 9 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 9 gZucker 9,8 gTraubenzucker / Glukose 0,3 gFruchtzucker / Fruktose 0,3 gSorbit 0 g

Mannitol 0 gKristallzucker / Sucrose 9,2 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 60,8 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 1,33 geinfach ungesättigte Fettsäuren 2,89 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,93 g

Natrium 8 mgMagnesium 0,11 g

Spurenelemente

Zink 3,8 mgEisen 5 mgMangan 4,1 mg

Kupfer 0,63 mgJod 7 µgSelen 13 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 0,4 mgVitamin E 1,3 mgVitamin B1 / Thiamin 0,9 mgVitamin B2 / Riboflavin 0,4 mgVitamin B3 / Niacin 0,6 mgVitamin B5 / Pantothensäure 1,2 mgVitamin B6 0,17 mg

Vitamin B12 / Cobalamin 0 gBiotin 21 µgFolsäure / Folat 22 µgVitamin A 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 46 µg

VEGANE FITNESSERNÄHRUNG

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Makronährstoffe

Gesättigte Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Mikronährstoffe

Spurenelemente

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