| Lebensmittel | Vitamin B12 |
|---|
| Spirulina-Pulver | 162 µg |
| Chlorella | 8 µg |
| Shiitake Pilze, getrocknet | 6 µg |
| Veganes Filet (Veganes Steak) | 4,2 µg |
| Veganer Aufschnitt | 4 µg |
| Acai-Beeren-Saft | 3,4 µg |
| Veganer Hackbraten | 2,4 µg |
| Veggie-Burger (Sojaburger) | 2,01 µg |
| Vegane Fleischbällchen (-Klößchen) | 1,5 µg |
| Kokosnussmilch (Kokosnussdrink), gesüßt + mit Kalzium, Vitamin A, B12, D2 | 1,25 µg |
| Mandeldrink (Mandelmilch) mit Vanille, gesüßt | 1,25 µg |
| Mandeldrink (Mandelmilch) mit Schokolade | 1,25 µg |
| Veganer Speck | 1,2 µg |
| Sojadrink (Sojamilch) | 1,08 µg |
| Sojadrink (Sojamilch) mit Vanille, mit Calcium, Vitamin A, D | 0,85 µg |
| Sojadrink (Sojamilch) mit Schokolade | 0,7 µg |
| Sojadrink (Sojamilch) mit Schokolade, mit Calcium, Vitamin A, D | 0,7 µg |
| Reisdrink, mit Kalzium, Vitamin A, D | 0,63 µg |
| Hefeextrakt-Aufstrich | 0,5 µg |
| Sojadrink (Sojamilch), mit Calcium, Vitamin A, D + entfettet | 0,23 µg |
| Kartoffelpüree | 0,22 µg |
| Vollkorn-Brötchen (Schrippe / Semmel) | 0,2 µg |
| Kartoffelbrot | 0,15 µg |
| Tempeh, gekocht | 0,14 µg |
| Mexikanische Brötchen (Bolillos) | 0,13 µg |
| Soja-Margarine | 0,1 µg |
| Braune Champignons | 0,1 µg |
| Mehrkornbrot | 0,1 µg |
| Mehrkorn-Brötchen (Schrippe / Semmel) | 0,1 µg |
| Braune Champignons, mit UV Licht bestrahlt | 0,1 µg |
| Bananenbrot, mit Margarine | 0,1 µg |
| Maisbrot | 0,09 µg |
| Miso | 0,08 µg |
| Tempeh | 0,08 µg |
| Margarine, gesalzen | 0,08 µg |
| Margarine | 0,08 µg |
| Kiwi Gold | 0,08 µg |
| Weiße Champignons | 0,04 µg |
| Haferbrot | 0,03 µg |
| Malzbier | 0,02 µg |
| Schwarzbrot | 0,01 µg |
Vegane Fitnessernährung