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Cobalamin / Vitamin B12 Lebensmittel - Tabelle

LebensmittelVitamin B12
Spirulina-Pulver
162 µg
Chlorella
8 µg
Shiitake Pilze, getrocknet
6 µg
Veganes Filet (Veganes Steak)
4,2 µg
Veganer Aufschnitt
4 µg
Acai-Beeren-Saft
3,4 µg
Veganer Hackbraten
2,4 µg
Veggie-Burger (Sojaburger)
2,01 µg
Vegane Fleischbällchen (-Klößchen)
1,5 µg
Mandeldrink (Mandelmilch) mit Vanille, gesüßt
1,25 µg
Mandeldrink (Mandelmilch) mit Schokolade
1,25 µg
Kokosnussmilch (Kokosnussdrink), gesüßt + mit Kalzium, Vitamin A, B12, D2
1,25 µg
Veganer Speck
1,2 µg
Sojadrink (Sojamilch)
1,08 µg
Sojadrink (Sojamilch) mit Vanille, mit Calcium, Vitamin A, D
0,85 µg
Sojadrink (Sojamilch) mit Schokolade
0,7 µg
Sojadrink (Sojamilch) mit Schokolade, mit Calcium, Vitamin A, D
0,7 µg
Reisdrink, mit Kalzium, Vitamin A, D
0,63 µg
Hefeextrakt-Aufstrich
0,5 µg
Sojadrink (Sojamilch), mit Calcium, Vitamin A, D + entfettet
0,23 µg
Kartoffelpüree
0,22 µg
Vollkorn-Brötchen (Schrippe / Semmel)
0,2 µg
Kartoffelbrot
0,15 µg
Tempeh, gekocht
0,14 µg
Mexikanische Brötchen (Bolillos)
0,13 µg
Braune Champignons
0,1 µg
Bananenbrot, mit Margarine
0,1 µg
Braune Champignons, mit UV Licht bestrahlt
0,1 µg
Mehrkornbrot
0,1 µg
Mehrkorn-Brötchen (Schrippe / Semmel)
0,1 µg
Soja-Margarine
0,1 µg
Maisbrot
0,09 µg
Margarine
0,08 µg
Kiwi Gold
0,08 µg
Miso
0,08 µg
Tempeh
0,08 µg
Margarine, gesalzen
0,08 µg
Weiße Champignons
0,04 µg
Haferbrot
0,03 µg
Malzbier
0,02 µg
Schwarzbrot
0,01 µg