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Obst mit Lutein und Zeaxanthin - Tabelle

LebensmittelLutein + Zeaxanthin
Hagebutte
2 mg
Kaki (Persimmon / Sharonfrucht)
834 µg
Reife Oliven, konserviert
510 µg
Grüne Oliven, eingelegt
510 µg
Avocado
271 µg
Heidelbeeren, getrocknet + gesüßt
208 µg
Sapote
204 µg
Rhabarber
170 µg
Mandarinen, konserviert
163 µg
Jackfrucht
157 µg
Minneola (Tangelo)
138 µg
Mandarine
138 µg
Großfrüchtige Moosbeeren (Cranberries), getrocknet + gesüßt
138 µg
Maulbeeren
136 µg
Himbeeren
136 µg
Nektarine
130 µg
Orange
129 µg
Kumquats
129 µg
Rhabarber, gekocht mit Zucker
123 µg
Kiwi
122 µg
Brombeeren
118 µg
Pfirsich
91 µg
Großfrüchtige Moosbeeren (Cranberry)
91 µg
Papaya
89 µg
Aprikose
89 µg
Sauerkirschen
85 µg
Süßkirschen
85 µg
Bananenchips, getrocknet
84 µg
Heidelbeeren
80 µg
Datteln
75 µg
Pflaume
73 µg
Weintrauben
72 µg
Weintraubensorte Thompson Seedless (Sultana)
72 µg
Sternfrucht (Karambole)
66 µg
Apfelsorte Granny Smith
64 µg
Pfirsiche, konserviert
61 µg
Maraska-Kirschen (Cocktailkirschen), konserviert
59 µg
Sauerkirschen, konserviert
57 µg
Süßkirschen, konserviert
57 µg
Mango, getrocknet + gesüßt
52 µg