logo Vegane Fitnessernährung

English
Unterstütze uns

Nektarine - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Früchte
Zustand: roh
Nektarine

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Nektarine.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Nektarine dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Nektarine

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 44 kcal
Wasser 87,59 g
Kohlenhydrate 10,55 g
Fett 0,32 g
Eiweiß / Protein 1,06 g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe 1,7 gZucker 7,89 gTraubenzucker / Glukose 1,57 gFruchtzucker / Fruktose 1,37 g
Kristallzucker / Sucrose 4,87 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 70 mgAlkohol / Ethanol 0 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g
(14:0) Myristinsäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 23 mg(18:0) Stearinsäure 2 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 2 mg(18:1) Ölsäure 86 mg
(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 8 mgIsoleucin 9 mgLeucin 14 mgLysin 16 mgMethionin 6 mg
Phenylalanin 21 mgThreonin 9 mgTryptophan 5 mgValin 13 mg

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 9 mgCystin 5 mgGlycin 11 mg
Prolin 10 mgSerin 18 mgTyrosin 7 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 17 mgAsparaginsäure 0,57 g
Glutaminsäure 34 mg

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,2 gKalzium 6 mgPhosphor 26 mg

Spurenelemente

Zink 0,17 mgEisen 0,28 mgMangan 54 µg
Kupfer 86 µgSelen 0 g
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 5,4 mgVitamin E 0,8 mgVitamin B1 / Thiamin 34 µgVitamin B2 / Riboflavin 27 µgVitamin B3 / Niacin 1,13 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,19 mgVitamin B6 25 µg
Vitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 5 µgVitamin A 17 µgVitamin A1 / Retinol 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 2,2 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 6,2 mg
Betain 0,2 mg
Fruchtsäuren
Milchsäure 0 gApfelsäure 0,7 gZitronensäure 0,4 g
Oxalsäure 0 gChinasäure 0,2 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide
Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 0,15 mgBeta-Cryptoxanthin 98 µg
Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0,13 mg
Alkaloide
Coffein 0 g
Theobromin 0 g
Flavonoide

Proanthocyanidin

Proanthocyanidin-Monomere 5,57 mgProanthocyanidin-Dimere 5 mgProanthocyanidin-Trimere 1,75 mg
Proanthocyanidin-4-6-mere 5,98 mgProanthocyanidin-7-10-mere 3,57 mgProanthocyanidin-Polymere (> 10mere) 7,31 mg

Anthocyane

Cyanidin 2,13 mgDelphinidin 0 gMalvidin 0 g
Pelargonidin 0 gPeonidin 0 gPetunidin 0 g

Flavan-3-ole

Catechin 2,98 mgEpicatechin 2,54 mgEpigallocatechin 0 g
Epicatechin-3-Gallat 0 gEpigallocatechin-3-Gallat 0 gGallocatechin 0 g

Flavanone

Hesperetin 0 g
Naringenin 0 g

Flavone

Apigenin 0 g
Luteolin 0 g

Flavonole

Myricetin 0 g
Quercetin 0,69 mg

Phytoöstrogene

Isoflavone 0 g

Isoflavone

Daidzein 0 g
Genistein 0 g