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Nektarine - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Nektarine.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Nektarine dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 44 kcal

Wasser 87,59 g

▽ Kohlenhydrate 10,55 g

▽ Fett 0,32 g

▽ Eiweiß / Protein 1,06 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 1,7 gZucker 7,89 gTraubenzucker / Glukose 1,57 gFruchtzucker / Fruktose 1,37 g

Kristallzucker / Sucrose 4,87 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 70 mgAlkohol / Ethanol 0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 25 mgeinfach ungesättigte Fettsäuren 88 mg

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,12 gTransfette 0 g

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g

(14:0) Myristinsäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 23 mg(18:0) Stearinsäure 2 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 2 mg(18:1) Ölsäure 86 mg

(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(18:2 omega-6) Linolsäure 0,1 g(18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure 20 mg

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 8 mgIsoleucin 9 mgLeucin 14 mgLysin 16 mgMethionin 6 mg

Phenylalanin 21 mgThreonin 9 mgTryptophan 5 mgValin 13 mg

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 9 mgCystein 5 mgGlycin 11 mg

Prolin 10 mgSerin 18 mgTyrosin 7 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 17 mgAsparaginsäure 0,57 g

Glutaminsäure 34 mg

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,2 gKalzium 6 mgPhosphor 26 mg

Natrium 0 gMagnesium 9 mg

Spurenelemente

Zink 0,17 mgEisen 0,28 mgMangan 54 µg

Kupfer 86 µgJod 0 gSelen 0 g

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 5,4 mgVitamin E 0,8 mgVitamin B1 / Thiamin 34 µgVitamin B2 / Riboflavin 27 µgVitamin B3 / Niacin 1,13 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,19 mgVitamin B6 25 µg

Vitamin B12 / Cobalamin 0 gBiotin 0 gFolsäure / Folat 5 µgVitamin A 17 µgVitamin A1 / Retinol 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 2 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 6,2 mg

Betain 0,2 mg

Fruchtsäuren

Milchsäure 0 gApfelsäure 0,7 gZitronensäure 0,4 g

Oxalsäure 0 gChinasäure 0,2 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 0,15 mgBeta-Cryptoxanthin 98 µg

Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0,13 mg

Alkaloide

Coffein 0 g

Theobromin 0 g

Flavonoide

Proanthocyanidin

Proanthocyanidin-Monomere 5,57 mgProanthocyanidin-Dimere 5 mgProanthocyanidin-Trimere 1,75 mg

Proanthocyanidin-4-6-mere 5,98 mgProanthocyanidin-7-10-mere 3,57 mgProanthocyanidin-Polymere (> 10mere) 7,31 mg

Anthocyane

Cyanidin 2,13 mgDelphinidin 0 gMalvidin 0 g

Pelargonidin 0 gPeonidin 0 gPetunidin 0 g

Flavan-3-ole

Catechin 2,98 mgEpicatechin 2,54 mgEpigallocatechin 0 g

Epicatechin-3-Gallat 0 gEpigallocatechin-3-Gallat 0 gGallocatechin 0 g

Flavanone

Hesperetin 0 g

Naringenin 0 g

Flavone

Apigenin 0 g

Luteolin 0 g

Flavonole

Myricetin 0 g

Quercetin 0,69 mg

Phytoöstrogene

Isoflavone 0 g

Isoflavone

Daidzein 0 g

Genistein 0 g