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Orange - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Früchte
Zustand: roh
Orange

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Orange.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Orange dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Orange

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 47 kcal
Wasser 86,75 g
Kohlenhydrate 11,75 g
Fett 0,12 g
Eiweiß / Protein 0,94 g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe 2,4 gZucker 9,35 gTraubenzucker / Glukose 1,8 gFruchtzucker / Fruktose 1,9 g
Kristallzucker / Sucrose 4,3 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 0 gAlkohol / Ethanol 0 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g
(14:0) Myristinsäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 13 mg(18:0) Stearinsäure 0 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 3 mg(18:1) Ölsäure 20 mg
(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 18 mgIsoleucin 25 mgLeucin 23 mgLysin 47 mgMethionin 20 mg
Phenylalanin 31 mgThreonin 15 mgTryptophan 9 mgValin 40 mg

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 65 mgCystin 10 mgGlycin 94 mg
Prolin 46 mgSerin 32 mgTyrosin 16 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 50 mgAsparaginsäure 0,11 g
Glutaminsäure 94 mg

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,18 gKalzium 40 mgPhosphor 14 mg

Spurenelemente

Zink 70 µgEisen 0,1 mgMangan 25 µg
Kupfer 45 µgSelen 0,5 µg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 53,2 mgVitamin E 0,18 mgVitamin B1 / Thiamin 87 µgVitamin B2 / Riboflavin 40 µgVitamin B3 / Niacin 0,28 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,25 mgVitamin B6 60 µg
Vitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 30 µgVitamin A 11 µgVitamin A1 / Retinol 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 0 g

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 8,4 mg
Fruchtsäuren
Milchsäure 0 gApfelsäure 0,1 gZitronensäure 0,6 g
Oxalsäure 0 gChinasäure 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide
Alpha-Carotin 11 µgBeta-Carotin 71 µgBeta-Cryptoxanthin 0,12 mg
Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0,13 mg
Alkaloide
Coffein 0 g
Theobromin 0 g
Flavonoide

Flavan-3-ole

Catechin 0 gEpicatechin 0 gEpigallocatechin 0 g
Epicatechin-3-Gallat 0 gEpigallocatechin-3-Gallat 0 gGallocatechin 0 g

Flavanone

Hesperetin 27,25 mg
Naringenin 15,32 mg

Flavone

Apigenin 0 g
Luteolin 0,19 mg

Flavonole

Kaempferol 0,13 mgMyricetin 0,15 mg
Quercetin 0,45 mg

Phytoöstrogene

Isoflavone 0 g

Isoflavone

Daidzein 0 g
Genistein 0 g