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Portionsmenge: Gramm

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Mandarine - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Mandarine.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Mandarine dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 53 kcal

Wasser 85,17 g

▽ Kohlenhydrate 13,34 g

▽ Fett 0,31 g

▽ Eiweiß / Protein 0,81 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 1,8 gZucker 10,58 gTraubenzucker / Glukose 2,13 gFruchtzucker / Fruktose 2,4 g

Kristallzucker / Sucrose 6,05 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 0 gAlkohol / Ethanol 0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 39 mgeinfach ungesättigte Fettsäuren 60 mg

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 65 mgTransfette 0 g

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g

(14:0) Myristinsäure 2 mg(16:0) Palmitinsäure 35 mg(18:0) Stearinsäure 2 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 7 mg(18:1) Ölsäure 53 mg

(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(18:2 omega-6) Linolsäure 48 mg(18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure 18 mg

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 11 mgIsoleucin 17 mgLeucin 28 mgLysin 32 mgMethionin 2 mg

Phenylalanin 18 mgThreonin 16 mgTryptophan 2 mgValin 21 mg

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 68 mgCystein 2 mgGlycin 19 mg

Prolin 74 mgSerin 33 mgTyrosin 15 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 28 mgAsparaginsäure 0,13 g

Glutaminsäure 61 mg

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,17 gKalzium 37 mgPhosphor 20 mg

Natrium 2 mgMagnesium 12 mg

Spurenelemente

Zink 70 µgEisen 0,15 mgMangan 39 µg

Kupfer 42 µgSelen 0 g

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 26,7 mgVitamin E 0,25 mgVitamin B1 / Thiamin 58 µgVitamin B2 / Riboflavin 36 µgVitamin B3 / Niacin 0,38 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,22 mgVitamin B6 78 µg

Vitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 16 µgVitamin A 34 µgVitamin A1 / Retinol 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 0 g

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 10,2 mg

Betain 0,1 mg

Fruchtsäuren

Milchsäure 0 gApfelsäure 0,2 gZitronensäure 0,9 g

Oxalsäure 0 gChinasäure 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Alpha-Carotin 0,1 mgBeta-Carotin 0,16 mgBeta-Cryptoxanthin 0,41 mg

Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0,14 mg

Alkaloide

Coffein 0 g

Theobromin 0 g

Flavonoide

Proanthocyanidin

Proanthocyanidin-Monomere 0 gProanthocyanidin-Dimere 0 gProanthocyanidin-Trimere 0 g

Proanthocyanidin-4-6-mere 0 gProanthocyanidin-7-10-mere 0 gProanthocyanidin-Polymere (> 10mere) 0 g

Flavanone

Hesperetin 7,94 mg

Naringenin 10,02 mg

Flavone

Apigenin 0 g

Luteolin 0 g

Flavonole

Kaempferol 0 gMyricetin 0 g

Quercetin 0 g

Phytoöstrogene

Isoflavone 0 g

Isoflavone

Daidzein 0 g

Genistein 0 g