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Mandarine - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Früchte
Zustand: roh

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Mandarine.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Mandarine dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 53 kcal
Wasser 85,17 g
Kohlenhydrate 13,34 g
Fett 0,31 g
Eiweiß / Protein 0,81 g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe 1,8 gZucker 10,58 gTraubenzucker / Glukose 2,13 gFruchtzucker / Fruktose 2,4 g
Kristallzucker / Sucrose 6,05 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 0 gAlkohol / Ethanol 0 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g
(14:0) Myristinsäure 2 mg(16:0) Palmitinsäure 35 mg(18:0) Stearinsäure 2 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 7 mg(18:1) Ölsäure 53 mg
(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 11 mgIsoleucin 17 mgLeucin 28 mgLysin 32 mgMethionin 2 mg
Phenylalanin 18 mgThreonin 16 mgTryptophan 2 mgValin 21 mg

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 68 mgCystin 2 mgGlycin 19 mg
Prolin 74 mgSerin 33 mgTyrosin 15 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 28 mgAsparaginsäure 0,13 g
Glutaminsäure 61 mg

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,17 gKalzium 37 mgPhosphor 20 mg
Natrium 2 mgMagnesium 12 mg

Spurenelemente

Zink 70 µgEisen 0,15 mgMangan 39 µg
Kupfer 42 µgSelen 0,1 µg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 26,7 mgVitamin E 0,25 mgVitamin B1 / Thiamin 58 µgVitamin B2 / Riboflavin 36 µgVitamin B3 / Niacin 0,38 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,22 mgVitamin B6 78 µg
Vitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 16 µgVitamin A 34 µgVitamin A1 / Retinol 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 0 g

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 10,2 mg
Betain 0,1 mg
Fruchtsäuren
Milchsäure 0 gApfelsäure 0,2 gZitronensäure 0,9 g
Oxalsäure 0 gChinasäure 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide
Alpha-Carotin 0,1 mgBeta-Carotin 0,16 mgBeta-Cryptoxanthin 0,41 mg
Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0,14 mg
Alkaloide
Coffein 0 g
Theobromin 0 g
Flavonoide

Proanthocyanidin

Proanthocyanidin-Monomere 0 gProanthocyanidin-Dimere 0 gProanthocyanidin-Trimere 0 g
Proanthocyanidin-4-6-mere 0 gProanthocyanidin-7-10-mere 0 gProanthocyanidin-Polymere (> 10mere) 0 g

Flavanone

Hesperetin 7,94 mg
Naringenin 10,02 mg

Flavone

Apigenin 0 g
Luteolin 0 g

Flavonole

Kaempferol 0 gMyricetin 0 g
Quercetin 0 g

Phytoöstrogene

Isoflavone 0 g

Isoflavone

Daidzein 0 g
Genistein 0 g