VEGANE FITNESSERNÄHRUNG

Calciumreiche Hülsenfrüchte - Tabelle

Lebensmittel	Kalzium
Tofu	683 mg
Goabohnen (Flügelbohnen)	440 mg
Soja-Eiweiß (Soja-Protein)	363 mg
Johannisbrotkernmehl	348 mg
Sojabohnen	277 mg
Sojamehl	258 mg
Sojaschrot, entfettet	244 mg
Sojamehl, entfettet	241 mg
Weiße Bohnen	240 mg
Erdnussflips	233 mg
Goabohnen-Blätter	224 mg
Natto	217 mg
Grüne Sojabohnen (Edamame)	197 mg
Sojaflocken	195 mg
Französische Bohnen	186 mg
Soja-Proteinpulver	178 mg
Soja-Protein-Isolat (Sojaeiweißpulver)	178 mg
Lupinenkerne	176 mg
Gelbe Bohnen (Wachsbohnen)	166 mg
Schwarze Schildkröten-Bohnen	160 mg
Mattenbohnen	150 mg
Weiße Bohnensorte Navy	147 mg
Grüne Sojabohnen (Edamame), gekocht	145 mg
Kidneybohnen	143 mg
Goabohnen (Flügelbohnen), gekocht	142 mg
Sojakerne, geröstet	140 mg
Erdnussmehl, entfettet	140 mg
Sojakerne, in Öl geröstet + gesalzen	138 mg
Urdbohnen (Linsenbohnen)	138 mg
Spargelbohnen	138 mg
Soja-Burger (Veggie-Burger-Pattie)	136 mg
Mungbohnen	132 mg
Pinke Bohnen	130 mg
Helmbohne (Indische- / Ägyptische- / Hyazinth-Bohne)	130 mg
Erdnussmehl, wenig Fett	130 mg
Straucherbsen	130 mg
Cranberry-Bohnen (Römische Bohnen)	127 mg
Erbsen, geröstet + mit Wasabi überzogen	123 mg
Schwarze Bohnen	123 mg
Veganer Griechischer Joghurt	120 mg