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Goabohnen (Flügelbohnen), gekocht - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte
Zustand: erhitzt

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Goabohnen (gekocht).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Goabohnen (Flügelbohnen), gekocht dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Vitamine zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 147 kcal
Wasser 67,19 g
Kohlenhydrate 14,94 g
Fett 5,84 g
Eiweiß / Protein 10,62 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(14:0) Myristinsäure 10 mg(16:0) Palmitinsäure 0,45 g
(18:0) Stearinsäure 0,27 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 20 mg(18:1) Ölsäure 2,03 g
(20:1) Gadoleinsäure 0,11 g
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,24 gIsoleucin 0,45 gLeucin 0,76 gLysin 0,65 gMethionin 0,11 g
Phenylalanin 0,44 gThreonin 0,36 gTryptophan 0,23 gValin 0,47 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,58 gCystin 0,17 gGlycin 0,35 g
Prolin 0,59 gSerin 0,38 gTyrosin 0,45 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,32 gAsparaginsäure 0,97 g
Glutaminsäure 1,22 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,28 gKalzium 0,14 gPhosphor 0,15 g
Natrium 13 mgMagnesium 54 mg

Spurenelemente

Zink 1,44 mgEisen 4,33 mgMangan 1,2 mg
Kupfer 0,77 mgSelen 2,9 µg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin B1 / Thiamin 0,3 mgVitamin B2 / Riboflavin 0,13 mgVitamin B3 / Niacin 0,83 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,16 mg