Pinke Bohnen: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Pinke Bohnen - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte

Zustand: roh

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Pinke Bohnen.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Pinke Bohnen dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 343 kcal

Wasser 10,06 g

▽ Kohlenhydrate 64,19 g

▽ Fett 1,13 g

▽ Eiweiß / Protein 20,96 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 12,7 gZucker 2,14 g

Alkohol / Ethanol 0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 0,29 geinfach ungesättigte Fettsäuren 98 mg

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,49 gTransfette 0 g

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g

(14:0) Myristinsäure 1 mg(16:0) Palmitinsäure 0,27 g(18:0) Stearinsäure 18 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 0 g(18:1) Ölsäure 98 mg

(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,58 gIsoleucin 0,93 gLeucin 1,67 gLysin 1,44 gMethionin 0,32 g

Phenylalanin 1,13 gThreonin 0,88 gTryptophan 0,25 gValin 1,1 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 1,3 gCystein 0,23 gGlycin 0,82 g

Prolin 0,89 gSerin 1,14 gTyrosin 0,59 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,88 gAsparaginsäure 2,54 g

Glutaminsäure 3,2 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 1,46 gKalzium 0,13 gPhosphor 0,42 g

Natrium 8 mgMagnesium 0,18 g

Spurenelemente

Zink 2,55 mgEisen 6,77 mgMangan 1,38 mg

Kupfer 0,81 mgSelen 13 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin E 0,21 mgVitamin B1 / Thiamin 0,77 mgVitamin B2 / Riboflavin 0,19 mgVitamin B3 / Niacin 1,89 mgVitamin B5 / Pantothensäure 1 mg

Vitamin B6 0,53 mgVitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 0,46 mgVitamin A 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 5,7 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 67,2 mg

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 0 gBeta-Cryptoxanthin 0 g

Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0 g

Alkaloide

Coffein 0 g

Theobromin 0 g

Flavonoide

Phytoöstrogene

Biochanin A 0 gCoumestrol 0 g

Formononetin 1,05 mgIsoflavone 0 g

Isoflavone

Daidzein 0 g

Genistein 0 g