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Goabohnen-Blätter - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte
Zustand: roh

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Goabohnen-Blätter.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Goabohnen-Blätter dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Vitamine zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 74 kcal
Wasser 76,85 g
Kohlenhydrate 14,1 g
Fett 1,1 g
Eiweiß / Protein 5,85 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(14:0) Myristinsäure 1 mg(16:0) Palmitinsäure 76 mg
(18:0) Stearinsäure 44 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(18:1) Ölsäure 0,28 g
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 82 mgIsoleucin 0,2 gLeucin 0,36 gLysin 0,23 gMethionin 64 mg
Phenylalanin 0,19 gThreonin 0,18 gTryptophan 0,12 gValin 0,25 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,18 gCystein 75 mgGlycin 0,15 g
Prolin 0,17 gSerin 0,15 gTyrosin 0,13 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,17 gAsparaginsäure 0,52 g
Glutaminsäure 0,39 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,18 gKalzium 0,22 gPhosphor 63 mg

Spurenelemente

Zink 1,28 mgEisen 4 mgMangan 1,37 mg
Kupfer 0,46 mgSelen 0,9 µg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 45 mgVitamin B1 / Thiamin 0,83 mgVitamin B2 / Riboflavin 0,6 mgVitamin B3 / Niacin 3,47 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,14 mg