Goabohnen-Blätter: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Goabohnen-Blätter - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Hülsenfrüchte

Zustand: roh

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Goabohnen-Blätter.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Goabohnen-Blätter dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Vitamine zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 74 kcal

Wasser 76,85 g

Kohlenhydrate 14,1 g

▽ Fett 1,1 g

▽ Eiweiß / Protein 5,85 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 0,27 geinfach ungesättigte Fettsäuren 0,29 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,21 gTransfette 0 g

Gesättigte Fettsäuren

(14:0) Myristinsäure 1 mg(16:0) Palmitinsäure 76 mg

(18:0) Stearinsäure 44 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(18:1) Ölsäure 0,28 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 82 mgIsoleucin 0,2 gLeucin 0,36 gLysin 0,23 gMethionin 64 mg

Phenylalanin 0,19 gThreonin 0,18 gTryptophan 0,12 gValin 0,25 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,18 gCystein 75 mgGlycin 0,15 g

Prolin 0,17 gSerin 0,15 gTyrosin 0,13 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,17 gAsparaginsäure 0,52 g

Glutaminsäure 0,39 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,18 gKalzium 0,22 gPhosphor 63 mg

Natrium 9 mgMagnesium 8 mg

Spurenelemente

Zink 1,28 mgEisen 4 mgMangan 1,37 mg

Kupfer 0,46 mgSelen 0,9 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 45 mgVitamin B1 / Thiamin 0,83 mgVitamin B2 / Riboflavin 0,6 mgVitamin B3 / Niacin 3,47 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,14 mg

Vitamin B6 0,23 mgVitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 16 µgVitamin A 0,41 mgVitamin D 0 g