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Betain-Lebensmittel - Tabelle

LebensmittelBetain
Quinoa
630,4 mg
Rote Bete, konserviert
228,1 mg
Roggen
146,1 mg
Rote Beete
128,7 mg
Vollkornbrot
126,5 mg
Kamut (Khorasan-Weizen)
113 mg
Spinat
102,6 mg
Weißbrot
101,9 mg
Spinat, gekocht
89 mg
Weizenbrot
85,2 mg
Bulgur, gekocht
83,4 mg
Vollkorn-Weizenmehl
72,8 mg
Weizenmehl
70,3 mg
Spaghetti, gekocht
68 mg
Amaranth
67,6 mg
Gerstenmehl (Gerstengrieß)
65,5 mg
Salzstangen
50 mg
Sonnenblumenkerne
35,4 mg
Süßkartoffeln, mit Schale gebacken
34,6 mg
Shoyu-Sojasauce
29,8 mg
Currypulver
28,8 mg
Weizen-Bagel
21,6 mg
Haferkleie
19,6 mg
Basilikum, getrocknet
16,1 mg
Austern-Seitling
12,1 mg
Weißer Maisgrieß
11,6 mg
Gelber Maisgrieß
11,6 mg
Braune Champignons
11,1 mg
Braune Champignons, mit UV Licht bestrahlt
11,1 mg
Oregano, getrocknet
9,8 mg
Kurkuma, gemahlen
9,7 mg
Weiße Champignons
9,4 mg
Weiße Champignons, mit UV Licht bestrahlt
9,4 mg
Schwarzer Pfeffer
8,9 mg
Paprikapulver
7,1 mg
Soja-Burger (Veggie-Burger-Pattie)
6,1 mg
Knoblauchpulver
6,1 mg
Mais-Kleie
4,6 mg
Zimt, gemahlen
3,9 mg
Ingwerpulver
3,4 mg