logo Vegane Fitnessernährung

English
Unterstütze uns

Weißer Maisgrieß - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Getreide und Teigwaren
Zustand: verarbeitet

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Weißer Maisgrieß.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Weißer Maisgrieß dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 362 kcal
Wasser 10,26 g
Kohlenhydrate 76,89 g
Fett 3,59 g
Eiweiß / Protein 8,12 g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe 7,3 gZucker 0,64 gTraubenzucker / Glukose 0 gFruchtzucker / Fruktose 0 g
Kristallzucker / Sucrose 0,6 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 68,3 gAlkohol / Ethanol 0 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g(14:0) Myristinsäure 0 g(15:0) Pentadecansäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 0,43 g
(17:0) Margarinsäure 0 g(18:0) Stearinsäure 57 mg(20:0) Arachinsäure 10 mg(22:0) Behensäure 0 g(24:0) Lignocerinsäure 0 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(14:1) Myristoleinsäure 0 g(16:1) Palmitoleinsäure 3 mg(18:1) Ölsäure 0,95 g
(20:1) Gadoleinsäure 0 g(24:1) Nervonsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,25 gIsoleucin 0,29 gLeucin 1 gLysin 0,23 gMethionin 0,17 g
Phenylalanin 0,4 gThreonin 0,31 gTryptophan 57 mgValin 0,41 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,41 gCystin 0,15 gGlycin 0,33 g
Prolin 0,71 gSerin 0,39 gTyrosin 0,33 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,61 gAsparaginsäure 0,57 g
Glutaminsäure 1,53 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,29 gKalzium 6 mgPhosphor 0,24 g
Natrium 35 mgMagnesium 0,13 gSchwefel 53 mg

Spurenelemente

Zink 1,82 mgEisen 3,45 mgMangan 0,5 mg
Kupfer 0,19 mgSelen 15,5 µg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin E 0,42 mgVitamin B1 / Thiamin 0,39 mgVitamin B2 / Riboflavin 0,2 mgVitamin B3 / Niacin 3,63 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,43 mgVitamin B6 0,3 mg
Vitamin B12 / Cobalamin 0 gBiotin 2,3 µgFolsäure / Folat 25 µgVitamin A 0 gVitamin A1 / Retinol 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 0,3 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 21,6 mg
Betain 11,6 mg

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide
Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 1 µgBeta-Cryptoxanthin 1 µg
Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 5 µg
Alkaloide
Coffein 0 g
Theobromin 0 g