Weißer Maisgrieß: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Weißer Maisgrieß - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Getreide und Teigwaren

Zustand: verarbeitet

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Weißer Maisgrieß.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Weißer Maisgrieß dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 362 kcal

Wasser 10,26 g

▽ Kohlenhydrate 76,89 g

▽ Fett 3,59 g

▽ Eiweiß / Protein 8,12 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 7,3 gZucker 0,64 gTraubenzucker / Glukose 0 gFruchtzucker / Fruktose 0 g

Kristallzucker / Sucrose 0,6 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 68,3 gAlkohol / Ethanol 0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 0,51 geinfach ungesättigte Fettsäuren 0,95 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,64 g

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g(14:0) Myristinsäure 0 g(15:0) Pentadecansäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 0,43 g

(17:0) Margarinsäure 0 g(18:0) Stearinsäure 57 mg(20:0) Arachinsäure 10 mg(22:0) Behensäure 0 g(24:0) Lignocerinsäure 0 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(14:1) Myristoleinsäure 0 g(16:1) Palmitoleinsäure 3 mg(18:1) Ölsäure 0,95 g

(20:1) Gadoleinsäure 0 g(24:1) Nervonsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(18:2 omega-6) Linolsäure 0,91 g(18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure 30 mg

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,25 gIsoleucin 0,29 gLeucin 1 gLysin 0,23 gMethionin 0,17 g

Phenylalanin 0,4 gThreonin 0,31 gTryptophan 57 mgValin 0,41 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,41 gCystein 0,15 gGlycin 0,33 g

Prolin 0,71 gSerin 0,39 gTyrosin 0,33 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,61 gAsparaginsäure 0,57 g

Glutaminsäure 1,53 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,29 gKalzium 6 mgPhosphor 0,24 g

Natrium 35 mgMagnesium 0,13 gSchwefel 53 mg

Spurenelemente

Zink 1,82 mgEisen 3,45 mgMangan 0,5 mg

Kupfer 0,19 mgSelen 15,5 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin E 0,42 mgVitamin B1 / Thiamin 0,39 mgVitamin B2 / Riboflavin 0,2 mgVitamin B3 / Niacin 3,63 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,43 mgVitamin B6 0,3 mg

Vitamin B12 / Cobalamin 0 gBiotin 2,3 µgFolsäure / Folat 25 µgVitamin A 0 gVitamin A1 / Retinol 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 0,3 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 21,6 mg

Betain 11,6 mg

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 1 µgBeta-Cryptoxanthin 1 µg

Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 5 µg

Alkaloide

Coffein 0 g

Theobromin 0 g