Rote Bete, konserviert: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Rote Bete, konserviert - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Gemüse

Zustand: roh

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Rote Bete (konserviert).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Rote Bete, konserviert dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 30 kcal

Wasser 91,3 g

▽ Kohlenhydrate 7,14 g

▽ Fett 90 mg

▽ Eiweiß / Protein 0,73 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 1,2 gZucker 6,53 gTraubenzucker / Glukose 0,28 gFruchtzucker / Fruktose 0,2 g

Kristallzucker / Sucrose 5,25 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 0 gAlkohol / Ethanol 0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 11 mgeinfach ungesättigte Fettsäuren 13 mg

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,15 gTransfette 0 g

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g

(14:0) Myristinsäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 11 mg(18:0) Stearinsäure 0 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 0 g(18:1) Ölsäure 13 mg

(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(18:2 omega-6) Linolsäure 0,13 g(18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure 26 mg

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 11 mgIsoleucin 24 mgLeucin 34 mgLysin 29 mgMethionin 9 mg

Phenylalanin 23 mgThreonin 23 mgTryptophan 10 mgValin 28 mg

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 21 mgCystein 10 mgGlycin 15 mg

Prolin 20 mgSerin 29 mgTyrosin 19 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 30 mgAsparaginsäure 58 mg

Glutaminsäure 0,21 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,16 gKalzium 18 mgPhosphor 15 mg

Natrium 0,14 gMagnesium 18 mg

Spurenelemente

Zink 0,34 mgEisen 0,73 mgMangan 0,41 mgKupfer 43 µg

Jod 3 µgMolybdän 0 gSelen 0 g

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 2,8 mgVitamin E 30 µgVitamin B1 / Thiamin 10 µgVitamin B2 / Riboflavin 38 µgVitamin B3 / Niacin 0,15 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,15 mgVitamin B6 55 µg

Vitamin B12 / Cobalamin 0 gBiotin 0 gFolsäure / Folat 29 µgVitamin A 1 µgVitamin A1 / Retinol 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 0 g

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 7,2 mg

Betain 0,23 g

Fruchtsäuren

Milchsäure 0 gApfelsäure 0,1 gZitronensäure 0,1 g

Oxalsäure 0 gChinasäure 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 14 µgBeta-Cryptoxanthin 0 g

Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0 g

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