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Rote Bete, konserviert - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Gemüse
Zustand: roh

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Rote Bete (konserviert).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Rote Bete, konserviert dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 30 kcal
Wasser 91,3 g
Kohlenhydrate 7,14 g
Fett 90 mg
Eiweiß / Protein 0,73 g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe 1,2 gZucker 6,53 gTraubenzucker / Glukose 0,28 gFruchtzucker / Fruktose 0,2 g
Kristallzucker / Sucrose 5,25 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 0 gAlkohol / Ethanol 0 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g
(14:0) Myristinsäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 11 mg(18:0) Stearinsäure 0 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 0 g(18:1) Ölsäure 13 mg
(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g
Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 11 mgIsoleucin 24 mgLeucin 34 mgLysin 29 mgMethionin 9 mg
Phenylalanin 23 mgThreonin 23 mgTryptophan 10 mgValin 28 mg

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 21 mgCystin 10 mgGlycin 15 mg
Prolin 20 mgSerin 29 mgTyrosin 19 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 30 mgAsparaginsäure 58 mg
Glutaminsäure 0,21 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,16 gKalzium 18 mgPhosphor 15 mg
Natrium 0,14 gMagnesium 18 mg

Spurenelemente

Zink 0,34 mgEisen 0,73 mgMangan 0,41 mgKupfer 43 µg
Jod 3,2 µgMolybdän 0,2 µgSelen 0,1 µg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 2,8 mgVitamin E 30 µgVitamin B1 / Thiamin 10 µgVitamin B2 / Riboflavin 38 µgVitamin B3 / Niacin 0,15 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,15 mgVitamin B6 55 µg
Vitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 29 µgVitamin A 1 µgVitamin A1 / Retinol 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 0,2 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 7,2 mg
Betain 0,23 g
Fruchtsäuren
Milchsäure 0 gApfelsäure 0,1 gZitronensäure 0,1 g
Oxalsäure 0 gChinasäure 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide
Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 14 µgBeta-Cryptoxanthin 0 g
Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0 g