Nüsse und Samen mit Vitamin B5

Nüsse und Samen mit Vitamin B5 - Tabelle

Nüsse und Samen mit Vitamin B5 / Pantothensäure in der Nährwerttabelle: 72

- Nährwerte je 100 g -

Lebensmittel	Vitamin B5
Sonnenblumenkerne, geröstet	7,04 mg
Sonnenblumenkernmehl, fettreduziert	6,6 mg
Distelsamen	4,03 mg
Sesammehl	2,93 mg
Sesammehl, fettreduziert	2,76 mg
Brotnussbaum-Samen, getrocknet	1,88 mg
Hickory Nüsse (Carya)	1,75 mg
Schwarznuss (Schwarze Walnuss)	1,66 mg
Kastanienmehl	1,53 mg
Ginkgo-Nüsse, getrocknet	1,35 mg
Cashewkerne (Kaschu), geröstet + gesalzen	1,22 mg
Cashewmus	1,2 mg
Sonnenblumenkern-Butter	1,17 mg
Sonnenblumenkerne	1,13 mg
Brotnussbaum-Samen	1,1 mg

Brotfruchtbaum-Samen, geröstet	1,01 mg
Senfsamen	997 µg
Leinsamen	985 µg
Eicheln, getrocknet	940 µg
Eichelmehl	931 µg
Bucheckern	925 µg
Haselnüsse	918 µg
Chinesische Kastanie, getrocknet	902 µg
Edelkastanie (Esskastanie), getrocknet + geschält	901 µg
Brotfruchtbaum-Samen	877 µg
Cashewkerne (Kaschu)	864 µg
Pekannuss	863 µg
Lotussamen, getrocknet	851 µg
Brotfruchtbaum-Samen, gekocht	816 µg
Macadamia-Nüsse	758 µg
Kürbiskerne	750 µg
Eicheln	715 µg
Pekannuss, geröstet	703 µg
Pekannuss, geröstet + gesalzen	703 µg
Sesam-Butter (Tahini)	693 µg
Macadamia-Nüsse, geröstet	603 µg
Macadamia-Nüsse, geröstet + gesalzen	603 µg
Kürbiskerne, geröstet	570 µg
Walnüsse	570 µg
Hanfmehl	560 µg