Nüsse und Samen mit Vitamin B2

Nüsse und Samen mit Vitamin B2 / Riboflavin - Tabelle

Nüsse und Samen mit Vitamin B2 / Riboflavin in der Nährwerttabelle: 77

- Nährwerte je 100 g -

Lebensmittel	Vitamin B2
Mandeln, geröstet + gesalzen	1,2 mg
Mandeln	1,14 mg
Mandelbutter	939 µg
Mandelmehl	748 µg
Mandeln, blanchiert	711 µg
Sesam-Butter (Tahini)	473 µg
Senfsamen	423 µg
Distelsamen	415 µg
Baumwollsamenmehl, fettreduziert	399 µg
Bucheckern	371 µg
Sonnenblumenkerne	355 µg
Marzipan	350 µg
Brotfruchtbaum-Samen	301 µg
Marzipan mit Schokoladenüberzug (z. B. Marzipanbrot)	300 µg
Walnüsse, geröstet + gesalzen	298 µg

Chinesische Kastanie, getrocknet	293 µg
Sesammehl	286 µg
Hanfsamen mit Schale	285 µg
Sesammehl, fettreduziert	270 µg
Sonnenblumenkernmehl, fettreduziert	266 µg
Baumwollsamen, geröstet	255 µg
Sesamsamen, geröstet	251 µg
Sesamsamen	247 µg
Sonnenblumenkerne, geröstet	246 µg
Kakaopulver	241 µg
Brotfruchtbaum-Samen, geröstet	240 µg
Pistazien, geröstet	234 µg
Pistazien, geröstet + gesalzen	234 µg
Pinienkerne	227 µg
Pinyon-Kiefersamen	223 µg
Hanfmehl	220 µg
Cashewkerne (Kaschu), geröstet + gesalzen	200 µg
Cashewmus	187 µg
Chinesische Kastanie	180 µg
Ginkgo-Nüsse, getrocknet	176 µg
Edelkastanie (Esskastanie), geröstet	175 µg
Brotfruchtbaum-Samen, gekocht	170 µg
Chia-Samen	170 µg
Sonnenblumenkern-Butter	163 µg
Macadamia-Nüsse	162 µg