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Obst mit Vitamin B9 / Folat / Folsäure - Tabelle

LebensmittelFolsäure
Erdbeeren, gefriergetrocknet
330 µg
Weiße Maulbeeren, getrocknet
300 µg
Acai-Pulver
290 µg
Hagebuttenpulver
210 µg
Quandong
191 µg
Preiselbeeren-Pulver
163 µg
Himbeeren, gefriergetrocknet
160 µg
Cranberry-Pulver
100 µg
Avocado
81 µg
Mango, getrocknet + gesüßt
68 µg
Sanddornpulver
59 µg
Avocadosorte Hass
59 µg
Guacamole (Avocado Dip)
53 µg
Echte Guave (Guava)
49 µg
Moltebeeren
49 µg
Drachenfrucht (Pitahaya / Pitaya)
44 µg
Mango
43 µg
Granatapfel
38 µg
Papaya
37 µg
Durian
36 µg
Kiwi Gold
31 µg
Orange
30 µg
Davidson-Pflaume
29 µg
Kokosnussfleisch (Kopra)
26 µg
Kochbanane, gekocht
26 µg
Brombeeren
25 µg
Heidelbeeren gefriergetrocknet
25 µg
Kiwi
25 µg
Erd­beer­mar­me­la­de
25 µg
Erdbeeren
24 µg
Jackfrucht
24 µg
Sanddorn
24 µg
Clementine
24 µg
Cherimoya
23 µg
Kokosnusscreme
23 µg
Ananas-Guave (Feijoa)
23 µg
Kochbanane
22 µg
Himbeeren
21 µg
Dattel, getrocknet
21 µg
Cantaloupe-Melone
21 µg