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Obst mit Vitamin B9 / Folat / Folsäure - Tabelle

LebensmittelFolsäure
Sunrise Limette
347 µg
Quandong
191 µg
Avocado
81 µg
Mango, getrocknet + gesüßt
68 µg
Avocadosorte Hass
59 µg
Echte Guave (Guava)
49 µg
Mango
43 µg
Granatapfel
38 µg
Papaya
37 µg
Durian
36 µg
Kiwi Gold
31 µg
Orange
30 µg
Davidson-Pflaume
29 µg
Kokosnussfleisch (Kopra)
26 µg
Kochbanane, gekocht
26 µg
Brombeeren
25 µg
Kiwi
25 µg
Erdbeeren
24 µg
Jackfrucht
24 µg
Clementine
24 µg
Cherimoya
23 µg
Kokosnusscreme
23 µg
Ananas-Guave (Feijoa)
23 µg
Kochbanane
22 µg
Himbeeren
21 µg
Cantaloupe-Melone
21 µg
Banane
20 µg
Honigmelone (Gelbe Kanarische)
19 µg
Datteln
19 µg
Ananas
18 µg
Kumquats
17 µg
Pracht-Himbeere
17 µg
Mandarine
16 µg
Medjool-Datteln
15 µg
Mammiapfel
14 µg
Brotfrucht
14 µg
Breiapfel
14 µg
Acerola
14 µg
Stachelannone (Sauersack / Graviola)
14 µg
Zimtapfel (Süßsack)
14 µg