Obst mit Vitamin B9 / Folat / Folsäure - Tabelle
Lebensmittel | Folsäure |
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Sunrise Limette | 347 µg |
Quandong | 191 µg |
Avocado | 81 µg |
Mango, getrocknet + gesüßt | 68 µg |
Avocadosorte Hass | 59 µg |
Guacamole (Avocado Dip) | 53 µg |
Echte Guave (Guava) | 49 µg |
Mango | 43 µg |
Granatapfel | 38 µg |
Papaya | 37 µg |
Durian | 36 µg |
Kiwi Gold | 31 µg |
Orange | 30 µg |
Davidson-Pflaume | 29 µg |
Kochbanane, gekocht | 26 µg |
Kokosnussfleisch (Kopra) | 26 µg |
Kiwi | 25 µg |
Erdbeermarmelade | 25 µg |
Brombeeren | 25 µg |
Sanddorn | 24 µg |
Clementine | 24 µg |
Erdbeeren | 24 µg |
Jackfrucht | 24 µg |
Kokosnusscreme | 23 µg |
Ananas-Guave (Feijoa) | 23 µg |
Cherimoya | 23 µg |
Kochbanane | 22 µg |
Himbeeren | 21 µg |
Cantaloupe-Melone | 21 µg |
Banane | 20 µg |
Datteln | 19 µg |
Honigmelone (Gelbe Kanarische) | 19 µg |
Ananas | 18 µg |
Kumquats | 17 µg |
Pracht-Himbeere | 17 µg |
Mandarine | 16 µg |
Medjool-Datteln | 15 µg |
Tamarinde (Indische Dattel / Sauerdattel) | 14 µg |
Kokosnusscreme, gesüßt + konserviert | 14 µg |
Himbeermarmelade | 14 µg |