Echte Guave (Guava): Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Echte Guave (Guava) - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Früchte

Zustand: roh

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Echte Guave.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Echte Guave (Guava) dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 68 kcal

Wasser 80,8 g

▽ Kohlenhydrate 14,32 g

▽ Fett 0,95 g

▽ Eiweiß / Protein 2,55 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 5,4 gZucker 8,92 gTraubenzucker / Glukose 1,1 gFruchtzucker / Fruktose 2 g

Kristallzucker / Sucrose 0,3 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 0,1 gAlkohol / Ethanol 0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 0,27 geinfach ungesättigte Fettsäuren 87 mg

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,4 gTransfette 0 g

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g

(14:0) Myristinsäure 19 mg(16:0) Palmitinsäure 0,23 g(18:0) Stearinsäure 25 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 5 mg(18:1) Ölsäure 82 mg

(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(18:2 omega-6) Linolsäure 0,15 g(18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure 59 mg

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 22 mgIsoleucin 93 mgLeucin 0,17 gLysin 72 mgMethionin 16 mg

Phenylalanin 6 mgThreonin 96 mgTryptophan 22 mgValin 87 mg

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 65 mgGlycin 0,13 gProlin 78 mg

Serin 75 mgTyrosin 31 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,13 gAsparaginsäure 0,16 g

Glutaminsäure 0,33 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,42 gKalzium 18 mgPhosphor 40 mg

Natrium 2 mgMagnesium 22 mg

Spurenelemente

Zink 0,23 mgEisen 0,26 mgMangan 0,15 mg

Kupfer 0,23 mgJod 1 µgSelen 1 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 0,23 gVitamin E 0,73 mgVitamin B1 / Thiamin 67 µgVitamin B2 / Riboflavin 40 µgVitamin B3 / Niacin 1,08 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,45 mgVitamin B6 0,11 mg

Vitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 49 µgVitamin A 31 µgVitamin A1 / Retinol 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 3 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 7,6 mg

Fruchtsäuren

Milchsäure 0 gApfelsäure 0,1 gZitronensäure 1,4 g

Oxalsäure 0 gChinasäure 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 0,37 mgBeta-Cryptoxanthin 0 g

Lycopin 5,2 mgLutein + Zeaxanthin 0 g

Alkaloide

Coffein 0 g

Theobromin 0 g