VEGANE FITNESSERNÄHRUNG

Portionsmenge: Gramm

Unterstütze uns

Kochbanane, gekocht - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Kochbanane (gekocht).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Kochbanane, gekocht dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 116 kcal

Wasser 67,3 g

▽ Kohlenhydrate 31,15 g

▽ Fett 0,18 g

▽ Eiweiß / Protein 0,79 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 2,3 gZucker 14 g

Alkohol / Ethanol 0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 69 mgeinfach ungesättigte Fettsäuren 15 mg

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 33 mgTransfette 0 g

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 1 mg

(14:0) Myristinsäure 1 mg(16:0) Palmitinsäure 47 mg(18:0) Stearinsäure 2 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 5 mg(18:1) Ölsäure 10 mg

(20:1) Gadoleinsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 39 mgIsoleucin 22 mgLeucin 36 mgLysin 37 mgMethionin 10 mg

Phenylalanin 27 mgThreonin 21 mgTryptophan 9 mgValin 28 mg

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 66 mgCystein 12 mgGlycin 27 mg

Prolin 30 mgSerin 25 mgTyrosin 20 mg

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 31 mgAsparaginsäure 65 mg

Glutaminsäure 70 mg

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,47 gKalzium 2 mgPhosphor 28 mg

Natrium 5 mgMagnesium 32 mg

Spurenelemente

Zink 0,13 mgEisen 0,58 mg

Kupfer 66 µgSelen 1,4 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 10,9 mgVitamin E 0,13 mgVitamin B1 / Thiamin 46 µgVitamin B2 / Riboflavin 52 µgVitamin B3 / Niacin 0,76 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,23 mg

Vitamin B6 0,24 mgVitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 26 µgVitamin A 45 µgVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 0,7 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 12,7 mg

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Alpha-Carotin 0,35 mgBeta-Carotin 0,37 mgBeta-Cryptoxanthin 0 g

Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 28 µg

Alkaloide

Coffein 0 g

Theobromin 0 g

Flavonoide

Phytoöstrogene

Isoflavone 0 g

Isoflavone

Daidzein 0 g

Genistein 0 g