Vegane Fitnessernährung

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Dattel, getrocknet - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Dattel (getrocknet).

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Dattel, getrocknet dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 290 kcal

Wasser 16 g

▽ Kohlenhydrate 67,2 g

▽ Fett 0,2 g

Eiweiß / Protein 2 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 9,7 gZucker 65,9 gTraubenzucker / Glukose 32,5 gFruchtzucker / Fruktose 33,4 g

Sorbit 0 gKristallzucker / Sucrose 0 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 1,3 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 0 geinfach ungesättigte Fettsäuren 0 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0 g

Gesättigte Fettsäuren

(16:0) Palmitinsäure 0 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(18:1) Ölsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(18:2 omega-6) Linolsäure 0 g(18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure 0 g

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,73 gKalzium 47 mgPhosphor 58 mg

Natrium 14 mgMagnesium 50 mg

Spurenelemente

Zink 0,6 mgEisen 2,6 mg

Mangan 0,47 mgKupfer 0,19 mg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 5 mgVitamin B1 / Thiamin 0 gVitamin B2 / Riboflavin 0,1 mg

Vitamin B3 / Niacin 1,4 mgVitamin A 3 µgVitamin A1 / Retinol 0 g

Fruchtsäuren

Milchsäure 0 gApfelsäure 0,2 gZitronensäure 1,5 g

Oxalsäure 0 gChinasäure 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 19 µg

Beta-Cryptoxanthin 19 µg