logo Vegane Fitnessernährung

English
Unterstütze uns

Avocadosorte Hass - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Früchte
Zustand: roh

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Avocadosorte Hass.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Avocadosorte Hass dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 204 kcal
Wasser 70,9 g
Kohlenhydrate 0,6 g
Fett 21,2 g
Eiweiß / Protein 2 g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe 2,8 gZucker 0,6 gTraubenzucker / Glukose 0,3 gFruchtzucker / Fruktose 0,1 g
Kristallzucker / Sucrose 0,1 gMalzzucker / Maltose 0 gStärke 0 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 0 g(14:0) Myristinsäure 0 g
(15:0) Pentadecansäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 5,07 g(17:0) Margarinsäure 0 g(18:0) Stearinsäure 0 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 2,23 g
(18:1) Ölsäure 9,94 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 0,52 gKalzium 12 mgPhosphor 48 mg
Natrium 4 mgMagnesium 27 mg

Spurenelemente

Zink 0,57 mgEisen 0,67 mgMangan 0,23 mg
Kupfer 0,27 mgJod 0 gSelen 0 g
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 13 mgVitamin E 1,95 mgVitamin B1 / Thiamin 80 µgVitamin B2 / Riboflavin 0,14 mgVitamin B3 / Niacin 2,16 mgVitamin B5 / Pantothensäure 0,87 mg
Vitamin B6 0,11 mgBiotin 5 µgFolsäure / Folat 59 µgVitamin A 27 µgVitamin A1 / Retinol 0 g
Fruchtsäuren
Milchsäure 0 gApfelsäure 0,4 gZitronensäure 0,1 g
Oxalsäure 0 gChinasäure 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide
Alpha-Carotin 0,17 mgBeta-Carotin 29 µg
Beta-Cryptoxanthin 0,16 mg