VEGANE FITNESSERNÄHRUNGCholin in Getreide - Tabelle
| Lebensmittel | Cholin |
|---|---|
| Glasnudeln | 93,2 mg |
| Weizenkleie | 74,4 mg |
| Quinoa | 70,2 mg |
| Amaranth | 69,8 mg |
| Buchweizengrütze | 54,2 mg |
| Buchweizenmehl | 54,2 mg |
| Haferflocken | 40,4 mg |
| Graupen (Kochgerste / geschälte, polierte Gerstenkörner) | 37,8 mg |
| Gerstenmehl (Gerstengrieß) | 37,8 mg |
| Wildreis | 35 mg |
| Reiscracker | 33,4 mg |
| Haferkleie | 32,2 mg |
| Reiskleie | 32,2 mg |
| Reiswaffeln | 31,6 mg |
| Vollkorn-Weizenmehl | 31,2 mg |
| Roggen | 30,4 mg |
| Dunkles Roggenmehl | 30,4 mg |
| Salzstangen | 29,5 mg |
| Weißer Zuckermais, gekocht | 29,1 mg |
| Mais (Zuckermais), gekocht | 29,1 mg |
| Bulgur | 28,1 mg |
| Vollkornbrot | 27,2 mg |
| Vollkorn-Pita | 26,5 mg |
| Kamut (Khorasan-Weizen) | 25,8 mg |
| Schwarzbrot | 23,5 mg |
| Gepuffte Hirse (Hirsepops) | 23,1 mg |
| Quinoa, gekocht | 23 mg |
| Mais (Zuckermais) | 23 mg |
| Maismehl | 21,6 mg |
| Gelber Maisgrieß | 21,6 mg |
| Weißer Maisgrieß | 21,6 mg |
| Popcorn (Puffmais) | 21,2 mg |
| Roggenmehl | 20,6 mg |
| Buchweizengrütze, gekocht | 20,1 mg |
| Vollkorn-Tortillas | 20 mg |
| Tortilla-Chips | 19,1 mg |
| Haferkleie-Brot | 18,7 mg |
| Haferbrot | 18,7 mg |
| Eiweißbrot, enthält Gluten | 18,7 mg |
| Reisbrot | 18,7 mg |