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Gepuffte Hirse (Hirsepops) - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Gepuffte Hirse.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Gepuffte Hirse (Hirsepops) dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 354 kcal

Wasser 2,5 g

▽ Kohlenhydrate 80 g

▽ Fett 3,4 g

Eiweiß / Protein 13 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 2,7 gZucker 0,55 g

Alkohol / Ethanol 0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 0,67 geinfach ungesättigte Fettsäuren 0,72 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,98 g

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 3 mg

(14:0) Myristinsäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 0,49 g(18:0) Stearinsäure 0,14 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 13 mg(18:1) Ölsäure 0,69 g

(20:1) Gadoleinsäure 19 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 40 mgKalzium 8 mgPhosphor 0,27 g

Natrium 5 mgMagnesium 0,11 g

Spurenelemente

Zink 1,58 mgEisen 2,81 mg

Kupfer 0,7 mgSelen 2,9 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin E 0,66 mgVitamin B1 / Thiamin 0,39 mgVitamin B2 / Riboflavin 0,27 mgVitamin B3 / Niacin 4,42 mgVitamin B6 0,36 mg

Vitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 79 µgVitamin A 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 1,4 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 23,1 mg

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 0 gBeta-Cryptoxanthin 0 g

Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0 g

Alkaloide

Coffein 0 g

Theobromin 0 g