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Gepuffte Hirse (Hirsepops) - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Getreide und Teigwaren
Zustand: verarbeitet

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Gepuffte Hirse.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Gepuffte Hirse (Hirsepops) dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte
Kalorien / Brennwert 354 kcal
Wasser 2,5 g
Kohlenhydrate 80 g
Fett 3,4 g
Eiweiß / Protein 13 g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe 2,7 gZucker 0,55 g
Alkohol / Ethanol 0 g
Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0 g(10:0) Caprinsäure 0 g(12:0) Laurinsäure 3 mg
(14:0) Myristinsäure 0 g(16:0) Palmitinsäure 0,49 g(18:0) Stearinsäure 0,14 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(16:1) Palmitoleinsäure 13 mg(18:1) Ölsäure 0,69 g
(20:1) Gadoleinsäure 19 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(20:5 omega-3) Eicosapentaensäure 0 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe
Kalium 40 mgKalzium 8 mgPhosphor 0,27 g
Natrium 5 mgMagnesium 0,11 g

Spurenelemente

Zink 1,58 mgEisen 2,81 mg
Kupfer 0,7 mgSelen 2,9 µg
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin E 0,66 mgVitamin B1 / Thiamin 0,39 mgVitamin B2 / Riboflavin 0,27 mgVitamin B3 / Niacin 4,42 mgVitamin B6 0,36 mg
Vitamin B12 / Cobalamin 0 gFolsäure / Folat 79 µgVitamin A 0 gVitamin D 0 gVitamin K1 / Phyllochinon 1,4 µg

Vitaminähnliche Substanzen

Cholin 23,1 mg

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide
Alpha-Carotin 0 gBeta-Carotin 0 gBeta-Cryptoxanthin 0 g
Lycopin 0 gLutein + Zeaxanthin 0 g
Alkaloide
Coffein 0 g
Theobromin 0 g