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Getreide mit Zink - Tabelle

LebensmittelZink
Weizenkeimlinge
12,29 mg
Weizenkleie
7,27 mg
Reiskleie
6,04 mg
Wildreis
5,96 mg
Dunkles Roggenmehl
5,04 mg
Hartweizen
4,16 mg
Hafer
3,97 mg
Haferflocken
3,64 mg
Teff (Zwerghirse)
3,63 mg
Triticale
3,45 mg
Papadam
3,4 mg
Dinkel
3,28 mg
Buchweizenmehl
3,12 mg
Haferkleie
3,11 mg
Quinoa
3,1 mg
Popcorn (Puffmais), mit Öl
3,1 mg
Popcorn (Puffmais)
3,08 mg
Vollkorn-Spaghetti
2,97 mg
Amaranth
2,87 mg
Canihua (Kaniwa)
2,83 mg
Triticale-Mehl
2,66 mg
Roggen
2,65 mg
Hirsemehl
2,63 mg
Vollkorn-Weizenmehl
2,6 mg
Braunes Reismehl
2,45 mg
Buchweizengrütze
2,42 mg
Vollkorn-Makkaroni
2,4 mg
Buchweizen
2,4 mg
Blaues Maismehl
2,24 mg
Maiskörner
2,21 mg
Reiscracker
2,2 mg
Roggenmehl
2,17 mg
Graupen (Kochgerste / geschälte, polierte Gerstenkörner)
2,13 mg
Roggen-Knäckebrot
2,1 mg
Gerstenmalzmehl
2,06 mg
Brauner Reis
2,02 mg
Gerstenmehl (Gerstengrieß)
2 mg
Bulgur
1,93 mg
Vollkorn-Tortillas
1,92 mg
Weißer Maisgrieß
1,82 mg