VEGANE FITNESSERNÄHRUNG

Nüsse und Samen mit Phosphor - Tabelle

Lebensmittel	Phosphor
Kürbiskernmehl	1,91 g
Hanfsamen mit Schale	1,65 g
Baumwollsamenmehl, fettreduziert	1,6 g
Hanfprotein-Eiweißpulver	1,47 g
Kürbiskerne	1,23 g
Kürbiskerne, geröstet	1,17 g
Hanfsamen, geschält	1,16 g
Sonnenblumenkerne, geröstet	1,16 g
Hanfmehl	940 mg
Mohnsamen	870 mg
Chia-Samen	860 mg
Sesammehl, fettreduziert	810 mg
Sesammehl	807 mg
Baumwollsamen, geröstet	800 mg
Wassermelonenkerne	755 mg
Kakaopulver	734 mg
Sesam-Butter (Tahini)	732 mg
Paranüsse	725 mg
Sonnenblumenkernmehl, fettreduziert	689 mg
Sonnenblumenkern-Butter	666 mg
Sonnenblumenkerne	660 mg
Distelsamen	644 mg
Leinsamen	642 mg
Sesamsamen, geröstet	638 mg
Sesamsamen	629 mg
Lotussamen, getrocknet	626 mg
Cashewkerne (Kaschu)	593 mg
Pili Nüsse	575 mg
Pinienkerne	575 mg
Schwarznuss (Schwarze Walnuss)	513 mg
Mandelmehl	512 mg
Mandelbutter	508 mg
Pistazien	490 mg
Cashewkerne (Kaschu), geröstet + gesalzen	490 mg
Schwarzkümmel	481,5 mg
Mandeln, blanchiert	481 mg
Mandeln	481 mg
Mandeln, geröstet + gesalzen	471 mg
Pistazien, geröstet	469 mg
Pistazien, geröstet + gesalzen	469 mg