Omega-3-Getreide

Omega-3-Getreide (Alpha-Linolensäure) - Tabelle

Getreide und Teigwaren mit (18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure in der Nährwerttabelle: 98

- Nährwerte je 100 g -

Lebensmittel	Alpha-Linolensäure
Hafer-Frischkäse	880 mg
Hafer Cuisine (Kochcreme)	760 mg
Müsli	641 mg
Vegane Crème fraîche aus Hafer, 15% Fett	640 mg
Reiskleie	560 mg
Popcorn (Puffmais), mit Öl	560 mg
Vollkorn-Naan (Indisches Vollkornbrot)	560 mg
Canihua (Kaniwa)	460 mg
Indisches Fladenbrot (Paratha)	440 mg
Weizenkeimlinge	400 mg
Tortilla-Chips	313 mg
Wildreis	280 mg
Weizenvollkorn-Knäckebrot	280 mg
Naan (Indisches Brot)	276 mg
Weizen-Knäckebrot	224 mg

Hafer-Joghurt	210 mg
Weißbrot	166 mg
Weizenkleie	160 mg
Mehrkornbrot	160 mg
Mehrkorn-Brötchen (Schrippe / Semmel)	160 mg
Dunkles Roggenmehl	150 mg
Brötchen (Schrippe / Semmel) aus Weizenmehl	140 mg
Vollkorn-Brötchen (Schrippe / Semmel)	140 mg
Vollkornbrot	137 mg
Weizenbrot	135 mg
Teff (Zwerghirse)	135 mg
Haferkleie	130 mg
Chapati (Roti)	129 mg
Tostada-Muscheln aus Mais	124 mg
Hirseflocken	118 mg
Salzstangen	113 mg
Haferflocken	110 mg
Roggen-Knäckebrot	110 mg
Gerstengrütze	105 mg
Vollkorntoast	102 mg
Filoteig	100 mg
Gerstenflocken	100 mg
Ciabatta	100 mg
Roggenbrot	100 mg
Toastbrot	99 mg