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(18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure
> (18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure (kleinste Menge)
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2. Nährstoff:
alle Nährstoffe
Nährwerte
Kalorien / Brennwert
Wasser
Kohlenhydrate
Fett
Eiweiß / Protein
Kohlenhydrate
Ballaststoffe
Zucker
Traubenzucker / Glukose
Fruchtzucker / Fruktose
Inulin
Raffinose
Stachyose
Sorbit
Mannitol
Kristallzucker / Sucrose
Malzzucker / Maltose
Stärke
Alkohol / Ethanol
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren
einfach ungesättigte Fettsäuren
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Transfette
Gesättigte Fettsäuren
Caprylsäure
Caprinsäure
Laurinsäure
Myristinsäure
Pentadecansäure
Palmitinsäure
Margarinsäure
Stearinsäure
Arachinsäure
Behensäure
Lignocerinsäure
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Myristoleinsäure
Palmitoleinsäure
Ölsäure
Gadoleinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Linolsäure
konjugierte Linolsäure
Alpha-Linolensäure
Gamma-Linolensäure
Eicosapentaensäure
Essentielle Aminosäuren
Histidin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Phenylalanin
Threonin
Tryptophan
Valin
Semi-Essentielle Aminosäuren
Arginin
Cystein
Glycin
Prolin
Serin
Tyrosin
Nicht-Essentielle Aminosäuren
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Mineralstoffe
Kalium
Kalzium
Phosphor
Natrium
Magnesium
Schwefel
Spurenelemente
Zink
Eisen
Mangan
Kupfer
Jod
Molybdän
Selen
Kobalt
Vitamine
Vitamin C / Ascorbinsäure
Vitamin E
Vitamin B1 / Thiamin
Vitamin B2 / Riboflavin
Vitamin B3 / Niacin
Vitamin B5 / Pantothensäure
Vitamin B6
Vitamin B12 / Cobalamin
Biotin
Folsäure / Folat
Vitamin A
Vitamin A1 / Retinol
Vitamin D
Vitamin K1 / Phyllochinon
Vitamin K2 / Menachinon
Vitaminähnliche Substanzen
Cholin
Betain
Fruchtsäuren
Milchsäure
Apfelsäure
Essigsäure
Zitronensäure
Oxalsäure
Chinasäure
Weinsäure
Carotinoide
Alpha-Carotin
Beta-Carotin
Beta-Cryptoxanthin
Lycopin
Lutein + Zeaxanthin
Alkaloide
Coffein
Theobromin
Proanthocyanidin
Proanthocyanidin-Monomere
Proanthocyanidin-Dimere
Proanthocyanidin-Trimere
Proanthocyanidin-4-6-mere
Proanthocyanidin-7-10-mere
Proanthocyanidin-Polymere
Anthocyane
Cyanidin
Delphinidin
Malvidin
Pelargonidin
Peonidin
Petunidin
Flavan-3-ole
Catechin
Epicatechin
Epigallocatechin
Epicatechin-3-Gallat
Epigallocatechin-3-Gallat
Theaflavin
Thearubigene
Theaflavin-3,3'-digallat
Theaflavin-3'-gallat
Gallocatechin
Flavanone
Eriodictyol
Hesperetin
Naringenin
Flavone
Apigenin
Luteolin
Flavonole
Isorhamnetin
Kaempferol
Myricetin
Quercetin
Phytoöstrogene
Biochanin A
Coumestrol
Formononetin
Isoflavone
Isoflavone
Daidzein
Genistein
Glycitein
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Omega-3-Getreide (Alpha-Linolensäure) - Tabelle
Getreide und Teigwaren mit (18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure
in der Nährwerttabelle
:
98
- Nährwerte je 100 g -
Lebensmittel
Alpha-Linolensäure
Hafer-Frischkäse
880
mg
Hafer Cuisine (Kochcreme)
760
mg
Müsli
641
mg
Vegane Crème fraîche aus Hafer, 15% Fett
640
mg
Popcorn (Puffmais), mit Öl
560
mg
Vollkorn-Naan (Indisches Vollkornbrot)
560
mg
Reiskleie
560
mg
Canihua (Kaniwa)
460
mg
Indisches Fladenbrot (Paratha)
440
mg
Weizenkeimlinge
400
mg
Tortilla-Chips
313
mg
Wildreis
280
mg
Weizenvollkorn-Knäckebrot
280
mg
Naan (Indisches Brot)
276
mg
Weizen-Knäckebrot
224
mg
Hafer-Joghurt
210
mg
Weißbrot
166
mg
Weizenkleie
160
mg
Mehrkornbrot
160
mg
Mehrkorn-Brötchen (Schrippe / Semmel)
160
mg
Dunkles Roggenmehl
150
mg
Brötchen (Schrippe / Semmel) aus Weizenmehl
140
mg
Vollkorn-Brötchen (Schrippe / Semmel)
140
mg
Vollkornbrot
137
mg
Weizenbrot
135
mg
Teff (Zwerghirse)
135
mg
Haferkleie
130
mg
Chapati (Roti)
129
mg
Tostada-Muscheln aus Mais
124
mg
Hirseflocken
118
mg
Salzstangen
113
mg
Haferflocken
110
mg
Roggen-Knäckebrot
110
mg
Gerstengrütze
105
mg
Vollkorntoast
102
mg
Gerstenflocken
100
mg
Ciabatta
100
mg
Roggenbrot
100
mg
Filoteig
100
mg
Toastbrot
99
mg
...