Müsli: Nährwerte, Kalorien, Nährstoffe

Müsli - Nährwerte, Kalorien und Inhaltsstoffe

Lebensmittelgruppe: Getreide und Teigwaren

Zustand: verarbeitet

Alle Angaben der Nährstoffe, Kalorien und Nährwerte beziehen sich auf eine Menge von 100 g Müsli.

Je nach Umweltbedingungen und durch Verarbeitung können die Angaben unterschiedlich ausfallen. Die Nährwerte und Kalorien zum Lebensmittel Müsli dienen daher lediglich zur Orientierung. Die nachfolgende Liste zeigt die Kalorien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zum ausgewählten Lebensmittel.

Makronährstoffe

Nährwerte

Kalorien / Brennwert 405 kcal

Wasser 7,5 g

▽ Kohlenhydrate 70,4 g

▽ Fett 11,1 g

▽ Eiweiß / Protein 9,4 g

Kohlenhydrate

Ballaststoffe 7,2 gZucker 11,3 gTraubenzucker / Glukose 4,04 gFruchtzucker / Fruktose 3,48 g

Kristallzucker / Sucrose 3,76 gMalzzucker / Maltose 40 mgStärke 44,7 gAlkohol / Ethanol 0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren 1,84 geinfach ungesättigte Fettsäuren 2,94 g

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,67 g

Gesättigte Fettsäuren

(8:0) Caprylsäure 0,11 g(10:0) Caprinsäure 73 mg(12:0) Laurinsäure 0,47 g(14:0) Myristinsäure 0,17 g(16:0) Palmitinsäure 0,82 g

(17:0) Margarinsäure 0 g(18:0) Stearinsäure 0,16 g(20:0) Arachinsäure 13 mg(22:0) Behensäure 0 g(24:0) Lignocerinsäure 13 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren

(14:1) Myristoleinsäure 0 g(16:1) Palmitoleinsäure 9 mg(18:1) Ölsäure 2,89 g

(20:1) Gadoleinsäure 40 mg(24:1) Nervonsäure 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

(18:2 omega-6) Linolsäure 2,03 g

(18:3 omega-3) Alpha-Linolensäure 0,64 g

Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren

Histidin 0,23 gIsoleucin 0,4 gLeucin 0,73 gLysin 0,42 gMethionin 62 mg

Phenylalanin 0,53 gThreonin 0,34 gTryptophan 0,13 gValin 0,6 g

Semi-Essentielle Aminosäuren

Arginin 0,65 gCystein 0,28 gGlycin 0,55 g

Prolin 0,53 gSerin 0,55 gTyrosin 0,31 g

Nicht-Essentielle Aminosäuren

Alanin 0,5 gAsparaginsäure 0,84 g

Glutaminsäure 2,14 g

Mikronährstoffe

Mineralstoffe

Kalium 0,43 gKalzium 41,6 mgPhosphor 0,28 g

Natrium 67,3 mgMagnesium 83,9 mg

Spurenelemente

Zink 1,83 mgEisen 2,84 mgKupfer 0,4 mg

Jod 1 µgSelen 4 µg

Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure 0 gVitamin E 0,75 mgVitamin B1 / Thiamin 0,28 mgVitamin B2 / Riboflavin 72 µgVitamin B3 / Niacin 0,8 mg

Vitamin B6 0,21 mgFolsäure / Folat 39 µgVitamin A 0 gVitamin A1 / Retinol 0 gVitamin D 0 g

Sekundäre Pflanzenstoffe

Carotinoide

Beta-Carotin 0 g