VEGANE FITNESSERNÄHRUNGGetreide mit Lysin - Tabelle
| Lebensmittel | Lysin |
|---|---|
| Reisprotein-Isolat Eiweißpulver | 2,42 g |
| Papadam | 1,7 g |
| Weizenkeimlinge | 1,47 g |
| Canihua (Kaniwa) | 879 mg |
| Weizengluten (Seitan-Pulver) | 840 mg |
| Quinoa | 766 mg |
| Haferkleie | 760 mg |
| Amaranth | 747 mg |
| Hafer | 701 mg |
| Buchweizen | 672 mg |
| Reiskleie | 650 mg |
| Buchweizenmehl | 640 mg |
| Haferflocken | 637 mg |
| Wildreis | 629 mg |
| Soba-Nudeln | 607 mg |
| Weizenkleie | 600 mg |
| Buchweizengrütze | 595 mg |
| Weizen-Knäckebrot | 557 mg |
| Gerstenmalzmehl | 535 mg |
| Seitan | 478 mg |
| Müsli | 421 mg |
| Kamut (Khorasan-Weizen) | 416 mg |
| Dinkel | 409 mg |
| Dinkelvollkornmehl | 405 mg |
| Hirseflocken | 392 mg |
| Gerstenmehl (Gerstengrieß) | 391 mg |
| Teff (Zwerghirse) | 376 mg |
| Eiweißbrot, enthält Gluten | 372 mg |
| Vollkorn-Tortillas | 370 mg |
| Graupen (Kochgerste / geschälte, polierte Gerstenkörner) | 369 mg |
| Triticale-Mehl | 369 mg |
| Triticale | 365 mg |
| Vollkorn-Weizenmehl | 359 mg |
| Gerstengrütze | 348 mg |
| Bulgur | 339 mg |
| Popcorn (Puffmais) | 338 mg |
| Dunkles Roggenmehl | 338 mg |
| Kartoffelbrot | 311 mg |
| Reiswaffeln | 311 mg |
| Reis | 311 mg |