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Getreide mit Kalium - Tabelle

LebensmittelKalium
Reiskleie
1,49 g
Weizenkleie
1,18 g
Papadam
1 g
Weizenkeimlinge
892 mg
Kartoffelbrot
718 mg
Dunkles Roggenmehl
717 mg
Buchweizenmehl
577 mg
Haferkleie
566 mg
Quinoa
563 mg
Quinoamehl
551 mg
Roggen
510 mg
Amaranth
508 mg
Triticale-Mehl
466 mg
Buchweizen
460 mg
Roggenflocken
450 mg
Roggen-Knäckebrot
443 mg
Vollkorn-Spaghetti
434 mg
Hartweizen
431 mg
Hafer
429 mg
Wildreis
427 mg
Teff (Zwerghirse)
427 mg
Müsli
427 mg
Hafervollkornmehl
424 mg
Bulgur
410 mg
Kamut (Khorasan-Weizen)
403 mg
Amaranthmehl
396 mg
Dinkel
388 mg
Weizen
384 mg
Blaues Maismehl
381 mg
Roggenmehl
374 mg
Vollkorn-Makkaroni
366 mg
Sorghumhirse
363 mg
Vollkorn-Weizenmehl
363 mg
Haferflocken
362 mg
Dinkelvollkornmehl
350 mg
Hafer, gepufft (Haferpops)
340 mg
Weizenvollkorn-Knäckebrot
338 mg
Triticale
332 mg
Gerstengrütze
329 mg
Popcorn (Puffmais)
329 mg