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Nährwerte für Getreide und Getreideprodukte - Tabelle

LebensmittelKalorienKohlenhydrateFettEiweiß
Popcorn (Puffmais), mit Öl
583 kcal45,06 g43,55 g7,29 g
Chow Mein-Nudeln
475 kcal72,8 g15,43 g8,11 g
Tostada-Muscheln aus Mais
474 kcal64,43 g23,38 g6,15 g
Taco-Muscheln, gebacken
468 kcal62,4 g22,6 g7,2 g
Maisbrot
418 kcal69,5 g12,2 g7 g
Reiscracker
416 kcal82,64 g5 g10 g
Reisprotein-Isolat Eiweißpulver
416 kcal0 g0 g77,36 g
Weizenvollkorn-Knäckebrot
408 kcal63,7 g9,7 g9,8 g
Hafer
389 kcal66,27 g6,9 g16,89 g
Hafervollkornmehl
389 kcal69,9 g6,31 g13,2 g
Popcorn (Puffmais)
387 kcal77,78 g4,54 g12,94 g
Quinoamehl
385 kcal69,5 g6,6 g11,9 g
Amaranthmehl
384 kcal68,8 g6,24 g13,2 g
Hirsemehl
382 kcal75,12 g4,25 g10,75 g
Maisstärke
381 kcal91,27 g50 mg260 mg
Haferflocken
379 kcal67,7 g6,52 g13,15 g
Hirse
378 kcal72,85 g4,22 g11,02 g
Couscous
376 kcal77,43 g640 mg12,76 g
Parboiled-Reis
374 kcal80,89 g1,03 g7,51 g
Spaghetti
371 kcal74,67 g1,51 g13,04 g
Weißer Maisgrieß, ungekocht
371 kcal79,6 g1,2 g8,8 g
Papadam
371 kcal59,87 g3,25 g25,56 g
Amaranth
371 kcal65,25 g7,02 g13,56 g
Klebereis
370 kcal81,68 g550 mg6,81 g
Weizengluten (Seitan)
370 kcal13,79 g1,85 g75,16 g
Grießmehl, ungekocht
369 kcal78 g500 mg10,6 g
Quinoa
368 kcal64,16 g6,07 g14,12 g
Canihua (Kaniwa)
368 kcal61,4 g7,6 g15,7 g
Teff (Zwerghirse)
367 kcal73,13 g2,38 g13,3 g
Reismehl
366 kcal80,13 g1,42 g5,95 g
Maiskörner
365 kcal74,26 g4,74 g9,42 g
Weißer Langkornreis
365 kcal79,95 g660 mg7,13 g
Blaues Maismehl
364 kcal73,89 g5,09 g8,75 g
Weizenmehl
364 kcal76,31 g980 mg10,33 g
Reisnudeln
364 kcal80,18 g560 mg5,95 g
Dinkelvollkornmehl
364 kcal70,7 g2,54 g14,5 g
Braunes Reismehl
363 kcal76,48 g2,78 g7,23 g
Masa-Mehl
363 kcal76,59 g3,69 g8,46 g
Weißer Maisgrieß
362 kcal76,89 g3,59 g8,12 g
Brauner Reis
362 kcal76,17 g2,68 g7,5 g